Kosttilskud & vitamin-interaktioner: Potentielle risici og hvordan man undgår dem

Almindelige interaktionsrisici

Næringsstof-interaktioner

• Calcium reducerer jernoptagelse.
• Vitamin C kan øge vitamin B12-udskillelse.
• Højdos zink kan forringe kobberoptagelse.

Medicinske interaktioner

• Vitamin K antagonistisk virker mod warfarin (blodfordynnende).
• Johannesurt reducerer effektiviteten af antidepressiva, p-piller og mange andre mediciner.
• Magnesium kan interferere med visse antibiotika (f.eks. quinoloner).

Giftighed fra overdos

• Vitamin A: leverskade, synsproblemer, misdannelser.
• Vitamin D: hyperkalcæmi, nyresten.
• Vitamin E: øget blødningsrisiko.
• Jern: organskade, især hos børn.

Kombinerede tilskudsrisici

• Urtebaserede tilskud + blodfordynnende → blødningsrisiko.
• Energidrikke + alkohol → hjerterymeforstyrrelser.

Kvalitetsbekymringer

• Udokumenterede/overdrevne helbreds-påstande.
• Uoplyste ingredienser, forureninger eller fyldstoffer.

Sikkerhedsstrategi

Konsulter altid en sundhedsfaglig før du kombinerer tilskud eller tilføjer dem til receptbelagte mediciner. De kan vurdere din sundhedsstatus, gennemgå potentielle interaktioner, og give personlige anbefalinger.