Sundhedsmæssige fordele af probiotika

Vi har alle hørt af antibiotika , men hvad er probiotika ? Snakken indenfor sundhed fagligt fællesskab om brugen af og fordelene af probiotcs er vokset betydeligt i de seneste år . Hvad er de, og hvad kan de gøre for vores sundhed ? Denne artikel vil udforske nogle af de sundhedsmæssige fordele af probiotika. Funktion

Vores kroppe er fulde af bakterier både inde og ude . Selv om det måske ved første være en skræmmende tanke , mener, at nogle af de bakterier i din krop rent faktisk kan spille en positiv rolle . Især de bakterier, der vokser i vores guts.Beneficial bakterier i vores tarme ødelægger skadelige bakterier og hjælpe vores krop fordøje maden. Nogle behandlere selv spekulere, at gavnlige bakterier kan spille en rolle i at hjælpe kroppen med at bekæmpe off sygdom. Fordi vores tarme er særligt porøs , er særligt sårbare over for virus og bakterier. At have en god mængde af "gode bugs" i vores system , kan bidrage til at skabe en barriere , og dermed blokerer de " dårlige bugs " .
Identifikation
p Der er mange typer af gavnlige bakterier . Besøg din lokale helsekostforretning eller bare om nogen vitamin midtergangen i en købmand , og du vil finde mange typer. Når man overvejer , hvad de skal købe , først kigge efter navnet " probiotika ". Biotics henvises til de bakterier , med pro betydning for at fremme og anti (som i antibiotika ) betyder at destroy.The mest populære typer af probiotika er Lactobacillus og Bifidobacterium . Men der er mange typer ; nogle, der selv har en særlig funktion, såsom dem, der afhjælpe forstoppelse . Du kan gøre lidt forskning og finde ud af, hvad du har brug for , hvis du har en særlig situation. Generelt dog vil et produkt med en lang række gavnlige organismer være nyttig.

Effekter

Ud over de generelle sundhedsmæssige fordele af en forbedret fordøjelse og immunforsvar styrkelse , probiotika kan spille en rolle i at forbedre sygdomme såsom Crohns sygdom, colitis ulcerosa , inflammatoriske tarm syndrom og irritabel tyktarm . Nogle undersøgelser har endda foreslået, at det kan hjælpe lider af fødevareallergi at tolerere fødevarer bedre. Og for dem med en kortsigtet diarré sygdom, kan probiotika hjælpe med at genoprette normale tarmflora .
Advarsel
p Hvis du eller et familiemedlem er overvejer at tage probiotika , og de har fødevareallergi , er det klogt at læse etiketter omhyggeligt. Især for personer, der lider af mælkeallergi , eftersom mange typer af probiotcs dyrkes fra mejeriprodukter . Selv kan de tilbyde sundhedsmæssige fordele til dem med fødevareallergi , hvis allergi er alvorlig , er det vigtigt at købe " mejeri fri " produkter.
Time Frame

brug af probiotika er ikke et hurtigt fix . Hvis du overvejer at tage gavnlige bakterier for en kronisk sygdom , mener, at det kan tage flere uger for at se nogle resultater. Grunden til dette er, at det tager noget tid for bakterierne at kolonisere i tarmen.

Overvejelser

generelle sundhedsmæssige behov , hvis du ikke ønsker at købe og tage probiotika , kan du få masser gennem din kost. En måde er at spise yoghurt , der indeholder " levende og aktive kulturer" dagligt. Overvej, at en kost rig på hele fødevarer , lav i sukker og forarbejdede fødevarer, vil fremme den naturlige vækst af gavnlige bakterier i tarmen . Kostvaner, der er baseret på fastfood, forarbejdede fødevarer og højt indhold af sukker , kan tjene til at ødelægge de gode bakterier .
Hoteltilbud