Forståelse og forsinkelse af gråt hår: Årsager og potentielle strategier

Gråhår forårsages af aftagende melanin-produktion i hårpossen. Mens alt hår vil til sidst blive gråt, er der nogle trin for at forsætte processen.

Først, bestem rodårsagen til dit gråhår, især hvis det er et akut debut. Mens hår ikke kan blive gråt over nat, kan visse hudtilstande, som vitiligo, hvor hudpigmentet mindskes, påvirke håret. Overforbrug af kød, stegte, krydrede, sure fødevarer sammen med kaffe siges at mindske mængden af næringstoffer, der bruges af hårposserne.

At se efter vitaminer, der kan forsætte eller omvende gråhår, oversimplificerer processen. En kombination af vitaminer og mineraler er mest succesfuld i at stoppe grå hår.

Øg kobberindtaget

Aftagende melanin-produktion siges at være bundet til mangel på kobber i kosten. Fødevarer som cashewnødder, østers og mandler er rige på kobber.

Sort sirup (blackstrap molasses), et biprodukt af sukkerror-behandling, er lastet med sådanne mineraler som magnesium og kobber og har længe været anbefalet som et middel til at genoprette hårfarve og stoppe gråhed. Sukkerroret koges tre gange for at sikre, at alt sukker er udvundet fra sukkerroret. Den første kogning resulterer i raffineret sukker og en gylden farvet viskøs væske kendt som sirup. Det er den traditionelle sirup, fordi den har en høj grad af sødhed, bruges den i bagning. Den anden kogning giver mere raffineret sukker og en mørkere, mere robust sirup kendt som anden sirup. Den tredje kogning af røret resulterer i sort sirup, som har det laveste sukkerindhold, men er rig på vitaminer og mineraler. Sort sirup er tilgængelig i sundhedsbutikker og hos foderforhandlere. Ofte blandes det ind i dyrefoder for at give ekstra næringstoffer.

Sort sirup morgen-toddy

• 1 spsk sort sirup
• 6 oz. kop varmt filtreret eller renset vand til at smelte sirupen
• 2 oz. soja, ris eller mandelmælk
• Krydderiblanding af kanel, nellike og muskatnød efter smag*

Bland ingredienserne sammen og druk hver dag.
*Du kan bruge færdigblandt allspice, eller blande krydderierne sammen for at skabe din egen.

Jod

Jod virker i forbindelse med kobber for at opnå bedre resultater. Havgrøntsager, som tang, er rige på jod. Andre kilder til jod er skaldyr, som rejer, hummere og krabber, dybvandsfisk, som inkluderer tun, haj, sild og makrel, såvel som roe-have. Bemærk venligst, at flere fødevarer, hvis de spises i rå tilstand, kan stoppe kroppen fra at optage jod. Nogle af disse er sennephave, cassava-melon og sojabønner. Se ressource-sektionen for en mere komplet oversigt.

Biotin

B-vitaminerne og biotin giver næring til kroppens proteinstrukturer. En fuld komplement af B-vitaminer sammen med aminosyrer og mineraler er tilgængelig i bryggerigær-kosttilskud. Fødevarer som hvedekim og lever er også høje i B-vitaminer. Ved at propagere gavnlige bakterier i tarmen, kan kroppen skabe B-vitaminer. Det forudsætter en sund kost høj i bio-tilgængelige fødekilder. At tilføje natur yoghurt med lactobacillus-kulturer kan hjælpe processen.

PABA

Para-aminobenzoesyre har vist succes i at vende gråhår i nogle tilfælde. Det er også en B-kompleks vitamin, der tilføjer pigment tilbage til håret. Hvis du bliver behandlet med sulfamid-preparater, kan du blive mangel på PABA. Naturlige fødevarékilder til PABA er lever, nyre og sirup. Det er også tilgængeligt gennem bryggerigær-kosttilskud.

Vitamin A

Vitamin A har en gavnlig effekt på talgkirtlerne. Disse er kirtler, der udskiller sebum. Sebum er det olieholdige materiale, der holder hårpossen fra at tørre ud. Vitamin A er tilgængelig i to former: beta-caroten fra plantekilder og retinol fra kødkilder. Vitamin A er tilgængelig i fødevarer som lever, sød kartoffler, gulerødder, mangoer og spinat.