Molybden: Symptomer på mangel & overgivelse - Årsager & risici

Molybden

Fundet i korn, soja og nødder, er molybden vital for produktionen af mange essentielle enzymer, herunder sulfite oxidase og aldehyde oxidase, som er fundamentale for detoxificering. Mængden af molybden i hver fødekilde afhænger af jorden, det er dyrket i. Molybden er også tilgængelig i tilskudform i sundhedsbutikker. Disse tilskud kommer typisk med andre ernærings-tilskud. Den anbefalede dosis af molybden er 45 mikrogram/dag, ifølge WebMD. Som maksimum bør voksne tage ikke mere end 2000 mikrogram hver dag. Når det tages i store mængder, som ethvert vitamintilskud, kan molybden være giftigt.

Hududbrud eller kløe

Du kan indtage for meget molybden, hvis du bemærker irritationer på din hud, såsom udslæt eller kløe. Reducer dit daglige indtag af molybden-rige fødevarer for at forhindre yderligere hudreaktioner. For at lindre din kløende hud i mellemtiden, brug ispakninger eller hudkølende crème.

Vægttab

Hvis du oplever uønsket vægttab, mens du er på en kost høj i molybden, se din læge for at sikre, at du stadig opretholder en sund vægt for din alder og kropstype. Din læge kan anbefale yderligere tilskud eller opfordre dig til at introducere andre kostmuligheder for at opretholde en sund vægt.

Anæmi

Molybden-overdos kan resultere i et fald i kobber i dit blod, som kan resultere i anæmi. Denne tilstand bringer sine egne symptomer, herunder træthed og svimmelhed. Din læge vil udføre en blodprøve for at bestemme, om du er anæmisk, og kan anbefale medicin og andre tilskud til at behandle denne tilstand.

Diarré

Ekscessivt molybden kan også forårsage dig at opleve diarré og maveforstøvelse. Reducer mængden af molybden-rige fødevarer og se din læge for at bestemme en sund mængde af disse fødevarer til din kost. Sørg for at drikke nok væsker, da dehydrering vil kun forværre din diarré. Desuden vil at tage et absorbens, som Kaopectat, binde vand i tyndtarmen, og mindske væsken i din afføring.

Led smerter og svulst

Hvis du spiser en kost af fødevarer domineret af dyrket i molybden-rig jord, kan du opleve ledsmerter. At tage et antiinflammatorisk middel, som ibuprofen, kan lette ledsmerterne forårsaget af en overdosis molybden. Desuden skal du sikre, at du spiser en balanced kost, ikke bare en høj i molybden-rige fødevarer.