Calcium: Egenskaber, forekomst & betydning - En omfattende guide

Calcium er bedst kendt som et vigtigt mineral til menneskeligt forbrug, der hjælper med celle-dannelse, især i ben-strukturer. Dog er calcium også et meget rigt element, der tilhører den alkalisk-jordisk metal-familie af elementer. Dets atom-symbol er Ca.

Atomære egenskaber

Calcium er det 20. grundstof på det periodiske system, og har en atom-vægt på 40 AMU'er.

Forekomst

Calcium-elementet er det 5. mest almindelige i naturen og findes i store mængder i jordskorpen og i havvand.

Ernæring

Calcium er et essentielt mineral i enhver kost og er meget vigtigt for celle-struktur og ben-tæthed.

Almindelige fødevarer med calcium

Den mest almindelige kilde til calcium i mad er mælk, men andre mejeriprodukter såvel som bladgrønne grøntsager som broccoli og grønkål.

Advarsel

Ligesom ethvert vitamin-supplement, er en overdosis af calcium mulig, og kan forårsage hyperkalcæmi, en forstyrrelse, der forårsager ekstrem kvalme og træthed.