zink &Leverfunktion

Zink er et vigtigt spormineral og er den anden mest almindelige mineral i kroppens celler (ved siden af ​​jern) . Zink virker som en antioxidant og hjælper med immunsystemet , som begge støtte leveren. Fordele

Zink hjælper med at helbrede sår og blodprop blod. Det fungerer også som en antioxidant ved at hjælpe neutralisere frie radikaler, de skadelige biprodukter af toksiner i kroppen. Når leveren er overbelastede med alkohol eller andre giftige misbrug , zink hjælper med at genopbygge immunforsvaret styrke.
Mangel

Da de fleste zink er fundet i hjerne, lever, bugspytkirtel og nyrer , kan alkoholikere ofte har en mangel i zink fra den giftige overbelastning og dræn på disse organer . Nogle symptomer på mangel er appetitløshed, falde i smag og lugt kapacitet , vægttab, hårtab , akne, natteblindhed og depression.
Kilder
Meloner , vandmeloner og cantelopes er gode kilder til zink .

Zink kan tages som et supplement eller som del af en multivitamin . Den zink i friske fødevarer er mere let absorberes i kroppen , eller mere " biotilgængelig ". Østers , skaldyr og rødt kød har alle zink . Saftpresning grøntsager er en anden måde at få zink i kroppen. Gode ​​saftpresning kilder til zink er ingefær , hvide i meloner og hvide appelsiner .
Risici
p Hvis du er blevet testet og fundet mangelfuld i zink , og derefter tage supplerende zink er okay kun for en kort stund , fordi alt for meget zink (mere end 60 mg /dag) kan forårsage " lav kobber status, ændret jern -funktion , nedsat immunforsvar , samt reducerede niveauer af high -density lipoprotein ," ifølge det amerikanske National Institute of Health .

Dosering
zink kosttilskud

RDA ( anbefalede daglige tilførsel ) for zink er 8 til 15 mg /dag. Tage en multivitamin og spise en sund kost bør give tilstrækkelige zink for sund lever funktion i de fleste mennesker .
Hoteltilbud