Sådan Sammenlign Vitaminer

Et væld af vitamin mærker hævder at arbejde bedre end resten . En forbruger kan have en vanskelig tid decifrere som supplement vil være effektiv , sikker, og det bedste køb. Etiketter Vitamin afslører glorificeret sundhedsanprisninger kurere enhver ail; Men du nødt til at sortere gennem videnskab og hype . Ved at følge nogle få retningslinjer, kan du sikkert gøre et fornuftigt valg , der bedst passer til dine behov. Instruktioner
1

Undersøg hvorfor du køber et vitamintilskud . Dit primære mål bør være at få alle de nødvendige næringsstoffer, du har brug for fra mad , herunder vitaminer og mineraler. Altid tale med din læge eller en registreret diætist for at beslutte, om din kost er mangler næringsstoffer , eller hvis du har et specifikt medicinsk behov for kosttilskud. Spørge, hvis en enkelt supplement vitamin eller en multivitamin ville gavne dig .
2

granske supplement sundhedsanprisninger på etiketten. Brug sund fornuft; ignorere overdrevne sundhedsanprisninger. Ingen supplement vitamin kan hævde, at det behandler , forebygger eller helbreder en sygdom eller en tilstand; denne type af krav er ulovligt. Hvis de sundhedsmæssige fordele lyder for godt til at være sandt, så er de sandsynligvis er. Udtryk som "naturlige" eller "high- potens " har ringe betydning , da hverken udtryk indikerer sikkerhed eller healthfulness af produktet.
3

Undersøge supplement producenten. Tillægget etiket skal tydeligt fremgå virksomhedens kontaktoplysninger . Kontakt producenten for at sætte spørgsmålstegn ved , om produktet er uforurenede , hvis folk har rapporteret nogen bivirkninger , eller hvis videnskabelige oplysninger understøtter sundhedsanprisninger på etiketten. Forskning virksomheder på internettet . ConsumerLab.Com gennemfører uafhængig test på kosttilskud mens Quackwatch.com giver oplysninger om tvivlsomme sundhedsanprisninger og produkter.
4

Sammenlign Dietary Reference Intake ( DRI ) af vitaminer til det beløb tillægget giver om " Supplement Facts" etiketten på pakken . Sjældent har en medicinsk tilstand efterspørgsel mere end 100 procent af den anbefalede daglige tilførsel (ADT ) . Forbrug af berigede fødevarer i kombination med vitamintilskud kan overstige de øvre sikkerhedsgrænser af visse vitaminer . Kroppen udskiller næringsstoffer, kan det ikke anvendes eller opbevares og overskydende næringsstoffer kan forårsage legemsbeskadigelse .
5

Forskning vitaminer og deres sundhedsmæssige fordele fra videnskabeligt baserede kilder såsom universiteter , offentlige eller velrenommerede sundhedsmæssige organisationer som American Medical Association eller American Diætetiske Association . Kommercielle hjemmesider , der sælger produkter rakte information om sundhed , men ofte med skeptisk beviser. Sørg for, at oplysninger, du forskning er aktuel .
Hoteltilbud