Vitamin E: Fordele, Kilder & Maksimal Optagelse

Vitamin E er et af de vigtigste antioxidanter. Det forbedrer cirkulation, metabolisme, immunforsvar og hjerte-sundhed.

Hvad vitamin E gør

• Forsyner hjerte og muskler med ilt.
• Hæmmer LDL (dårligt kolesterol) fra at depositere i kar.
• Bekæmper frie radikaler (forhindrer fortidig aldring).
• Styrker immunsystemet, understøtter kardiovaskulær sundhed, fremmer sund cirkulation.

Sådan får du mest muligt ud af vitamin E

1. Vælg naturlig form (d-alpha-tokoferol) med tilføjet beta-, gamma-, delta-tokoferoler for bredde antioxidant beskyttelse. Syntetisk (dl-alpha) er mindre potent.
2. Dosering: Ca. 1 table pr. 13,6 kg kropsvægt (ca. 1 pr. 30 lbs).
3. Tag hele dosen på én gang – med eller lige før morgenmaden.

Vigtigt: Vitamin E er fedtopløselig – spises med fedt for optagelse. Høje doser kan interagere med blodfordynnende medicin. Rådgiv med læge.