Sådan Stop hårtab med din kost

Hårtab er ikke kun om forfængelighed . Sundheden for dit hår kan være en indikator for den generelle sundhed i din krop. Mens arvelighed kan være en del af skylden , hårtab er ofte på grund af en hormonel ubalance , forhøjede stressniveau , eller dårlig ernæring . Hvis ændringer i din kost ikke løser dit hårtab problem inden for seks måneder , og du har udelukket arvelighed, bør du kontakte din læge for at afgøre, om problemet er hormonal eller stress -relaterede . Instruktioner
Instruktioner
1

Rens dit køkken. Slip af sodavand og junk food , såsom is , cookies og kager . Noget tungt i sukker eller for forarbejdede skal gå . For at få den næring , du har brug for at stoppe hårtab , skal du give slip på så mange tomme kalorier som muligt. Sukkerholdige junk fødevarer har en vanedannende kvalitet og gøre det sværere at få sundere mad din krop har brug for . Da hår sundhed er reflekterende af de samlede sundhedsudgifter , det er ikke godt nok til at tage en multivitaminpille og fortsætte med at spise junk food.
2

Spis en kost rig på protein , zink , B-vitaminer, vitamin E og vitamin A. Alle disse næringsstoffer er direkte bundet til sundheden for dit hår , og mange mennesker med hårtab er mangelfuld i en eller flere af dem. Prøv at få dine næringsstoffer fra hele uforarbejdede fødevarer , snarere end berigede korn , da kvaliteten af ​​de vitaminer i berigede korn er generelt lav .

Mange mennesker med hårtab har en zink /kobber ubalance. Ifølge " Ask Alice" på Columbia University hjemmesiden : " . Zink er et vigtigt mineral for dit hår, og en mangel ville sandsynligvis vise sig som overdreven hårtab , manglende glans , og vanskeligheder med kontrol"

3

Tag en høj kvalitet probiotiske med acidophilus og bifidum kulturer. Disse er sunde bakterier , som din krop har brug for en ordentlig fordøjelse og vil støtte din krop i vitamin absorption.
4

Tag en medicinsk -grade multivitamin . Disse kan findes på en helsekostforretning eller fysiske apotek . Det er vigtigt at tage en multivitaminpille , som giver dig nok vitaminer for optimal sundhed og der er lavet med ingredienser af højeste kvalitet . For eksempel, for D-vitamin du har brug for vitamin D3 , ikke lavere kvalitet D2. For C-vitamin du har brug calciumascorbat , ikke ascorbinsyre. Ascorbinsyre er ikke sandt vitamin C. Alle multivitaminer er ikke skabt lige så tjek etiketter.
Hoteltilbud