Jernmangel og træthed

Hvis du er en kvinde og træt hele tiden , kan du have jernmangel . Selv om dette sker for mænd , det sker for kvinder oftere . Årsagerne er tunge perioder eller blodtab , graviditet, kroppen bliver en eller anden måde ude af stand til at absorbere jern ordentligt og ikke får nok jern i din kost. Symptomer

Symptomer på jernmangel anæmi omfatter konstant træthed , en bleg teint , sprøde fingernegle og tånegle , en øm eller betændt tungen, dårlig appetit og trang til emner som snavs eller plast.


Diagnose

Den bedste måde at finde ud af om du har jernmangel er at få en komplet blodtælling ( CBC) blodprøve og få din læge fortolke den. Lægen vil se på dine ferratin og hæmatokritværdier .
Jern og blod

Blodlegemer behov jern til at fremstille hæmoglobin. Hæmoglobin er vigtigt, fordi det hjælper de røde blodlegemer transporterer ilt rundt i kroppen .
Fødevarer rige på jern

Fødevarer rige på jern omfatter oksekød , skaldyr, lever, bønner , vitamin beriget morgenmadsprodukter, asparges og bagt kartoffel skins . Gravide kvinder har brug for at holde sig væk fra leveren.
Advarsel

Mere er ikke bedre med jerntilskud. Tager for meget jern kan gøre dig syg , normalt med kvalme og diarré.
Hoteltilbud