Frugter , der har E-vitamin

Der er mange forskellige frugter , der har E-vitamin, et vigtigt vitamin, der beskytter huden mod frie radikaler og kræft. E-vitamin hjælper dine celler fungere korrekt og beskytter dig mod solens skadelige stråler. Heldigvis er der mange sorter af frugter, der er meget høj i vitamin E. Papaya

Papaya er en frugt , som mange amerikanere aldrig har spist før . Papaya har en mild , sød smag og er meget høj i vitamin E.

Blåbær

Blåbær er en af ​​de " superfoods ". De er høje i vitamin E, fyldt med antioxidanter og næringsstoffer.

Bananer

Bananer er en af ​​de mest alsidige frugter , både høj i vitamin E og kalium .

Brombær

Brombær pakke en vitamin punch, da de er højt indhold af vitaminer E , C, a og folinsyre.
andre kilder
p Der er andre fødekilder , der er meget høj i vitamin E, såsom mandler , solsikkefrø, pinjekerner og paranødder . Hvis du ikke kan spise en stor mængde frugt på grund af en blodsukker dysfunktion, så du måske ønsker at forbruge flere nødder og frø for at undgå en mangel på vitamin E.