Top vitamin E rige frugter: Boost din sundhed naturligt

Der er mange forskellige frugter, der har vitamin E, en vigtig vitamin, der beskytter huden mod frie radikaler og kræft. Vitamin E hjælper dine celler med at virke korrekt og beskytter dig mod solens skadelige stråler. Heldigvis er der mange varianter af frugter, der er meget høje i vitamin E.

Papaya

Papaya er en frugt, som mange amerikanere aldrig har spist før. Papaya har en mild, sød smag og er meget høj i vitamin E.

Blåbær

Blåbær er en af "superfoods". De er høje i vitamin E, pakket med antioxidanter og næringsstoffer.

Bananer

Bananer er en af de mest vielseitige frugter, både høje i vitamin E og kalium.

Brombær

Brombær pakker en vitamin-punch, da de er høje i vitaminer E, C, A og folat.

Andre kilder

Der er andre fødekilder, der er meget høje i vitamin E, som mandler, solsikke-frø, pinie-nødder og paranødder. Hvis du ikke kan spise en stor mængde frugt på grund af en blodsukker-dysfunktion, så vil du måske forbruge flere nødder og frø for at undgå en mangel på vitamin E.