Frugter indeholdende vitamin B

B-vitaminer er meget vigtige for et velfungerende kroppen. B-vitamin kompleks består af en samling af vitaminer, hvoraf de vigtigste er vitamin B1, B2, B3, B5 , B6, B9 og B12 . Spise frugt , der indeholder en bred vifte af B-vitaminer vil sikre, at du vil få den rigtige mængde af B-vitaminer . B1-vitamin

B1-vitamin findes i vandmeloner . Vandmeloner indeholder også vitaminer B3 og B6 , så spiser vandmelon kan være en god måde at få en masse af de B-vitaminer på en gang.
Vitamin B2

Kiwi er høj i vitamin B2 og kan nemt pakkes i en madkasse som en snack.
vitamin B3

vitamin B3 kan findes i ferskner , bananer og melon, der er generelt tilgængelige året rundt i de fleste supermarkeder .
vitamin B5

vitamin B5 findes i bananer og appelsiner, der tilsammen er en velsmagende kombination til smoothies.

vitamin B6

Vandmelon og bananer indeholder høje niveauer af vitamin B6 og gøre det perfekte sommertiden energi booster.
vitamin B9
KAYAK

Du kan finde vitamin B9 i brombær og jordbær . Brombær og jordbær er også høj i vitamin C.
Vitamin B12

Vitamin B12 er ekstremt vigtigt , og mange mennesker kan blive mangelfuld i dette vitamin , især ældre. Desværre er der ingen frugter , der indeholder B12. Ved at spise masser af kød og fede fisk som laks og snapper kan du sikre dig , at du får denne vigtige B-vitamin .
Hoteltilbud