Calcium Overdos: Risici, Symptomer & Sikre Indtagniveauer

Calcium udgør ingen sundhedsrisici, når det indtages som anbefalet. Mens calcium er et essentielt vitamin til at understøtte knoglevækst, kan for meget calcium forårsage alvorlige bivirkninger i din krop.

Anbefalet Dosis

Den anbefalede daglige dosis for calciumindtag er mellem 800 til 1.200 milligram om dagen for voksne, ifølge Mayo Clinic.

Tolerable Niveauer

Symptomer på overdos vil opstå, når calcierniveauerne overstiger det tolerable øvre indtagsniveau. UL for calcium er 2.500 mg, hvilket er det maksimale, en voksen kan indtage, før toksicitet opstår. Calcium kan opnås fra andre kostkilder end kosttilskud.

Tidlige Tegn

Ifølge Mayo Clinic omfatter de indledende symptomer på calciumoverdos forstoppelse, hovedpine, tør mund, irritabilitet, samt andre symptomer. Nyresten kan udvikle sig som et muligt tegn på overdos.

Overdos' Fremskriden

Calciumoverdos kan resultere i nedsat urinudskillelse, hurtigt hjerterytme og højt blodtryk. Forvirring, søvnighed og lysfølsomhed kan også forekomme.