Vitaminer til Fingernegl Vækst

Mange kvinder ønsker lange og stærke fingernegle. Nogle gange synes de at vokse sig så langsomt, at det synes umuligt at have lange negle. En af grundene til lange negle ses som attraktive , er, at de er et tegn på godt helbred. Hvis de bare aldrig synes at vokse eller er skøre hele tiden, kunne det være et tegn på at du er mangelfuld i den ene eller andet område. Tage vitaminer kan hjælpe søm vækst. Vitamin A

vitamin A eller retinol, er kendt for sine evner til at hjælpe med visioner , men det skaber også sunde og stærke negle. A-vitamin hjælper med væksten af ​​negle ved at støtte slim foringer og membraner i kroppen. Dette hjælper ilte kroppen, og huden for at forebygge infektioner, som fremmer sunde negle og negle vækst. Den daglige anbefalede godtgørelse for A-vitamin er 600 mcg , og det kan findes naturligt i gulerødder, mango og abrikoser.
Vitamin B2

vitamin B2 eller riboflavin , hjælper med væksten af kroppen. Det hjælper med at fremme en sund hud og negle. Vitamin B2 er fantastisk til at hjælpe en føler ungdommelig og holde hår, hud og negle sunde , ifølge Michael Gazsi , ND, en naturopathic læge i Ridgefield , Connecticut. Det anbefales at have 1,2-1,5 mg om dagen af vitamin B2. Vitamin B2 findes i roer, sukkerroer greens og rosiner .
C-vitamin

C-vitamin eller ascorbinsyre, hjælper produktionen af ​​kollagen, som hjælper cement celler sammen . Kollagen hjælper huden ophold fast og fremmer sund søm vækst. Den daglige anbefalede tilførsel af C-vitamin er 40 mg og kan findes i rå rød peber, rosenkål og kiwi .
Calcium

Calcium er vigtigt for kroppen og er den ene mineral kroppen ikke kunne leve uden . Calcium opretholder stærke sunde negle . Uden det negle bliver skør og tør. Det anbefales at have 1.200 mg kalcium dagligt. Mejeriprodukter og grønne grøntsager har store mængder af calcium.
Zink

Zink er en del af de fleste af kroppens væv, muskler , knogler og tænder. Zink hjælper helingsprocessen af kroppen og søm vækst. De fleste enzymer i kroppen er afhængige af zink for korrekt funktion . Det anbefales at have 12 til 15 mg zink dagligt, og det kan findes i fødevarer som korn, nødder og olier. Dr. Gazsi foreslår at overtage den anbefalede mængde , og at 30 til 50 mg vil hjælpe med sunde negle.
Protein

Dr. Leon Hecht , en naturopathic læge med North Coast Family Health i Portsmouth, New Hampshire , mener, at når kroppen ikke behandler protein godt, kan det påvirke neglene . Negle er for det meste lavet af protein . At sikre kroppen får nok protein vil hjælpe med at fremme en sund negl vækst. Det anbefales, at voksne har 50 gram protein hver dag. Protein findes i kød, mejeriprodukter og sojaprodukter .
Hoteltilbud