Vitamin-udløbsdatoer: Hvor længe holder kosttilskud?

Vandopløselige vitaminer forbliver i kroppen i få timer, mens fedtopløselige kan blive i måneder. Da vitamin-tilskud nedbrydes ved udløbsdato, bør de kasseres.

Holdbarhed

Vitaminer bør ikke bruges efter udløbsdato. Når de udløber, begynder de at nedbrydes kemisk og mister deres virkstryd.

Vitaminer

Vitaminer indtages gennem føde og er essentielle næringsstoffer. Vitamin D (i mælk) bygger stærkere knogler, vitamin A forbedrer nat-syn.

Fedt-opløselige vitaminer

Vitaminer A, D, E og K er fedtopløselige. De opbevares i fedt og lever i måneder. Kroppen bruger dem ved behov og i små mængder. Undgå overdosis for at undgå giftighed.

Vandopløselige vitaminer

Vitamin C og B-kompleks forbliver kun kort tid. De skal indtages hver dag. Når de passerer blodstrømmen og er brugt, udskilles de gennem urin.

Affaldshåndtering

Ved bortskaffelse af vitaminer, spørg en medicinsk fagperson. Du kan også spørge en apotek, hvordan de håndterer udløbte produkter. Vitaminer skal IKKE hældes i vask eller skyllet ud i toilet.