Fødevarer med B-vitaminer

B-vitaminer findes i en række fødevarer fra vegetabilske og animalske kilder . For B-vitaminer findes i grøntsager , jo dybere vegetabilske farve , jo rigere det er i vitaminer. Det er vigtigt at få nok B-vitaminer , da de hjælper alle organsystemer i kroppen arbejde ordentligt. Ikke at få nok af en af ​​de B-vitaminer kan resultere i lang eller kort tids sygdom . Fødevarer med Vitamin B1

Fødevarer med vitamin B1 omfatter svinekød , fisk, ærter , korn og sojabønner.

Fødevarer med Vitamin B2

vitamin B2 findes i æg, nødder , mælk, ost , is, spinat , salat, greens og kød.

Fødevarer med vitamin B3

mejeriprodukter , kød, æg , fisk og beriget korn indeholder vitamin B3 .

fødevarer med vitamin B6

vitamin B6 findes i berigede korn , korn, fisk , kød , nødder og bønner.

Foods med vitamin B12

vitamin B12 findes kun i animalske produkter , såsom rejer, æg , kød, kylling, svinekød og mælk.