Vitamin B12 sublingual 2500 mcg: Fordele, bivirkninger og dosis

Fakta

I modsætning til nogle kosttilskud har vitamin B12 en betragtelig mængde forskning, der understøtter dets indvirkning på menneskelig fysiologi. Vitamin B12 er vel accepteret af både allopatiske og naturpatiske fællesskaber som et mikronæringsstof, der er i stand til at understøtte en fokuseret tanke og forbedret metabolisme af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Dagligt sublingualt indtag af vitamin B12 på 2.500 mcg anses ofte for en terapeutisk niveau af tilskuddet, og forbruggere bør undgå en så høj mængde uden at rådføre en praktiker.

Historie

Vitamin B12 leveres oralet, ved injektion eller gennem tabletter, der frigiver vitaminet til sublingual absorption. Det spiller en vital rolle i fordøjelsen, og mangel på næringsstoffet er forbundet med perniciøs anæmi.

Betydning

Ifølge National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements (ODS) er DRI (Dietary Reference Intake) for B12 2,4 mcg for voksne. Et tilskud, der leverer mere end 100 gange DRI, kan virke overdrevent agressivt.

Funktion

Også kendt som cyanocobalamin, er B12 et koenzym, betyder, at det kræves som en del af en enzymatisk proces. Det er et essentielt næringsstof trods det faktum, at det kan skabes i tyndtarmen.

Omstændigheder

Individer, der har brug for at tilføje deres kost med vitamin B12, vil ofte bruge tilskud i 1.000-til-2.500 mcg området for at kompensere for de dårlige optagelsesrater af kosttilskud og for at kompensere for den eksisterende mangel.

Bivirkninger

Kroppen er ekstremt ineffektiv, når det gælder at optage store mængder næringsstoffer. Bivirkninger fra vitamin B12 leveret sublingualt er sjældne og er mest ofte relateret til en allergi forbundet med en anden ingrediens i kosttilskuddet.

Advarsel

Alle forbruggere, der overvejer at tilføje deres diæt med tilskud, bør tale med deres læge om mulige komplikationer på grund af eksisterende tilstande, receptmedicin eller andre tilskud.