Sådan spiser mere vitamin D

Kroppen har brug for D-vitamin til korrekt brug calcium og fosfor og at assimilere vitamin A. Ting du skal
Mejeriprodukter
Æg
Lever
Mælk
Laks
torskelevertran Olier myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tilføj berigede mælk og andre mejeriprodukter til din kost.
2

spise æg , . lever og fede fisk som laks
3

Supplere din kost med levertran
4

drikke i sollys til at få dit D-vitamin - . bruge omkring 15 til 20 minutter i solen tre gange om ugen .
hoteltilbud