Forhindrer brug af en solcreme absorption af det nødvendige D-vitamin?

Ja, brug af solcreme reducerer mængden af ​​D-vitamin, der absorberes af huden. Når UV-stråler fra solen rammer din hud, reagerer de med en form for kolesterol for at producere D-vitamin. Men solcreme blokerer UV-stråler, så der produceres mindre D-vitamin.

Når det er sagt, mens en begrænset mængde UVB-stråling kan hjælpe med at skabe D-vitamin, kan for meget føre til hudkræft og for tidlig aldring af huden.

Derfor er det vigtigt at finde en balance, der giver dig mulighed for at høste fordelene ved soleksponering uden at øge risiciene. Mens du undgår direkte sollys i myldretiden kl. 10.00 og 16.00, kan du få det D-vitamin, du har brug for, ved at udsætte ubeskyttet hud for sollys i korte perioder. Som regel er ti til femten minutters soleksponering tre gange om ugen nok.

Hvis du er i risiko for at blive solskoldet, kan du blotte dit ansigt, arme og ben i så lidt som fem til ti minutter dagligt uden solcreme. Husk, jo mindre hud der er dækket, jo mindre tid har du brug for i solen.

Hvis du er bekymret for at få nok D-vitamin, så tal med din læge, du kan også få tilstrækkelige mængder D-vitamin gennem kosten og kosttilskud.