Forstå vitaminopløsning: Maksimer optagelse

Mange mennesker tager daglige vitaminer for at tilføje deres kost. Fordi det er vanskeligt at opretholde en kost, der er helt balanceret og indeholder alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer, sikrer daglige vitaminer, at du opfylder alle behovene i en aktiv krop. Ikke alle vitaminer er skabt ligeligt; derfor er det en god idé at teste opløsningshastigheden af dine tabletter. Vitaminer, der har svært ved fuldt at opløse under en syretest, vil ikke fuldt ud opløse i kroppen, derfor begrænser fulde fordele. Test dine vitaminer for at sikre, at du får alle dine nødvendige næringsstoffer.

Du skal have

• Hvid eddike
• Lille skål
• Stor skål
• Køkken termometer
• Vitaminer

Instruktioner

1. Hæld en kop hvid eddike i en skål. Placer skålen i en lidt større skål med kogt vand. Test temperaturen af den hvide eddike ved hjælp af køkkentermometeret, indtil den når ca. 37°C (98°F). Mens eddiken opvarmes, påfyld den større skål med varmere vand, da det oprindelige vand måske afkøler.

2. Placer det vitamin, du ønsker at teste, i den opvarmede eddike. Rør eller sving skålen og dets blanding gentligt hvert femte minut. Undgå at røre eller bryde vitamin-tabletten under røring, da dette vil forstyrre resultaterne.

3. Tjek tabletten tilstand efter ca. 30 minutter. En kvalitets vitamin-tablet bør være fuldt opløst på dette tidspunkt. Flydende vitaminer vil opløse næsten med det samme, mens pille-formede vitaminer vil mest sandsynligt tage mindst 30 minutter. Hvis ikke fuldt opløst, giv tabletten en ekstra 30 minutter i eddiken. Rør gentligt hvert femte minut.

4. Observér tabletten tilstand efter den anden 30-minutters periode. Hvis tabletten har fuldt opløst på dette tidspunkt, så er det sandsynligt, at den fuldt opløser i maven. Hvis ikke, så er tabletten ikke sandsynligt til at fuldt opløse under fordøjelsen. Det anbefales at vælge vitaminer, der opløser inden for 30 til 60 minutters periode, da disse er meget mere effektive og ernæringsmæssigt gavnlige.