Hvordan man undgår en mavepine forårsaget af din daglige vitamin

En god daglig vitamin kan sikre, at du får en afbalanceret ernæring, men mange mennesker oplever mave og kvalme kort efter at tage en multivitaminpille . Her er nogle tips til at hjælpe dig med at finde et vitamin, der efterlader dig følelsen mere Peppy og mindre peakish . Ting du skal hoteltilbud Daily vitamintilskud
Food myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

TAGE MED MAD: Første ting først , er det vigtigt at tage din daglige vitamin med fødevarer. Tage vitamin midt i et måltid giver dit fordøjelsessystem til at blive afgjort ved en base af mad, der vil lette fordøjelsen af ​​vitaminer og undgå en ubehagelig ophobning af mavesyre. Som en ekstra bonus, kan tage vitamin med mad i høj grad øge absorption satserne for næringsstoffer ( men tale med din læge, hvis du er bekymret for vitaminmangel , som nogle fødevarer faktisk kan blokere for optagelsen af ​​visse vitaminer , mens andre forbedre vitamin absorption ) . Nogle næringsstoffer er fedtopløselige, så sørg for din måltid har mindst en beskeden fedtindhold
2

KONTROLLER jernindhold : . Jern er ofte synderen, når en vitamin fortsætter med at give maveproblemer , selv når det tages på en fuld mave . Hvis du ikke er anæmiske, ammende eller gravide , er der en god chance for at du ikke behøver et jerntilskud . Tal med din læge om at skifte til et dagligt vitamin , der ikke indeholder jern
3

klippe din vitamin HALV : . Du kan finde dit system er mere accepterende over for din vitamin , hvis man skærer det halve og tage hver del for sig i midten af ​​et måltid. Bare sørg for at du fortsætter med at tage dine vitaminer på en fuld mave
4

PRØV FLYDENDE VITAMIN : . En helt naturlig flydende vitamin er ofte lettere på maven. Sommetider mave efterligning er forårsaget af surhedsgrad vitamin kapsel , så en flydende vitamin er en fantastisk måde at overvinde dette. Sommetider urolig mave er simpelthen forårsaget ved at forsøge at sluge vitaminpille selv, som kan være ganske stor , hvilket gør flydende vitaminer et godt alternativ . Jeg til sidst skiftede min daglige vitamin til " Livets Kilde " en flydende vitamin . Det er dyrere end One -A- Day, og har en grøn , Mercurial tekstur, men jeg er kommet til at elske det !
Hoteltilbud