Forstå vitaminer til hyperaktive børn: Årsager og ernæringsmæssig støtte

Der findes mange teorier om årsager til simpel hyperaktivitet hos børn samt mere alvorlige opmærksomhedsforstyrrelser som ADD og ADHD. De fleste læger og eksperter er enige om, at disse tilstande forværres af en kombination af faktorer: miljø- og fødevaremæssige overfølsomheder samt lave niveauer af hjerne-neurotramsmitter som dopamine. En årsag til dopaminmangel er utilstrækkelig ernæring. American Academy of Child & Adolescent Psychiatry har rapporteret, at vitamin- og mineralterapi kan hjælpe med hyperaktivitet og tilknyttede forstyrrelser.

B-vitaminer

Mange næringstofmangler kan forårsage svækkelse af centralnervøst system, især B-vitaminer, specifikt B6 og B3. B-vitaminer fremmer syntesen af hjernekemikalier som serotonin, dopamine og noradrenalin. Uden tilstrækkelige mængder kan hjernen ikke udvikle sig korrekt.

Vitamin C

Vitamin C er vigtig for børn med hyperaktivitet og ADD af flere årsager:

• Som stærkt antioxidans er det vigtigt for immunforsvaret og for at kontrollere miljø- og fødevarallergier/overfølsomheder – børn med hyperaktivitet har ofte et "supersensitivt" system til alt fra tilsætningsstoffer til vaskemiddel.
• Det hjælper med omdannelse af dopamine til noradrenalin – en afgørende mekanisme for korrekt hjernefunktion.

Jern

En 2004-studie i Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine viste, at jernmangel er en almindelig trend hos børn med hyperaktivitet. Jern er vigtigt for ilttransport og regulering af cellevækst og differentiering. Lavt jernniveau begrænser iltlevering til celler, medfører træthed og dårlig fokus/mental præstation.

Zink

Zink er kofaktor for produktion af neurotramsmitter, fedtsyrer og melatonin. Det påvirker kroppens produktion og metabolism af dopamine og fedtsyrer. Zink-hyperaktivitet-forbindelsen blev fremhævet i en 1994-studie i Journal of Biological Psychiatry. En lovende tyrkisk studie fra 2009 viste positive resultater ved zinkterapi hos børn med ADHD.

Magnesium

Magnesium er et beroligende mineral, der afslapper nerver og muskler og hjælper kroppen med at håndtere stress. Enhver stress udtømmer magnesium. Mangel kan give iritation, muskelspændinger og søvnproblemer. Magnesium er ofte udtømt hos børn med hyperaktivitetsforstyrrelser. Tilskud kan markant hjælpe med at berolige barnet.