Vælg den rigtige multivitamin til mænd: En omfattende guide

Markeden er fyldt med multivitaminer og præstationsforbedrende vitaminer til mænd. At sammenligne dem kan virke overvældende, men det behøver ikke at være, når du ved, hvad du skal se efter. At vurdere pris, ingredienser, sammensætning og dine behov vil hjælpe dig med at vælge den bedste vitamin til den bedste værdi for dig.

Instruktioner

1. Tal med din læge, før du tager en ny vitamin eller kosttilskud. Diskutér dit kostforbrug sammen og gå væk med en forståelse for, hvilke vitaminer og mineraler du allerede indtager via din kost, samt hvilke du måske lider mangel på.

2. Læs anmeldelser fra organisationer som Consumer Reports for mærker af vitaminer anbefalet til mænd. Per december 2010 anbefalede Consumer Search og Consumer Reports GNC Mega Men, One-a-Day Men's Health Formula og Kirkland Signature Mature Multi 50+ som multivitaminer værd at købe.

3. Læs næringstoftmærkaterne på flaskerne. Søg efter vitaminer, der indeholder 100 procent af den daglige anbefalede mængde af hvert ingrediens til mænd (vitaminer A, D, E, K, C, B6, B12, thiamin, riboflavin, niacin, calcium, magnesium, fosfor, zink, jod og selenium). Undgå vitaminer med 400 procent eller mere af de daglige referenceværdier for forskellige mineraler, da kostvejledere siger, at kroppen kun optager ca. 10 til 15 procent af næringstofferne i en vitamin.

4. Bestem sammensætningen. Vælg mellem flydende, pulver og tablettivitaminer. Anvend trin 3 på alle vitaminer, du undersøger.

5. Sammenlign priser for den laveste pris, når du har bestemt et mærke. Overvej generiske eller butiks-mærke vitaminer, hvis næringstoftoplysningerne spejler mærkeversionen, da det vil give samme resultat for mindre penge. Du kan købe et års forsyning af generiske daglige vitaminer for ca. 100 kr.