Vitamin A Food Kilder
Vitamin A er et vigtigt næringsstof for den menneskelige krop , da det kan forbedre synet , fremmer et sundt immunsystem og vedligeholde knogler sundhed. Mens A-vitamin kan indtages gennem kosttilskud , en række fødevarer indeholder naturligt vitamin A. Typer Vitamin A kan findes i to primære fødekilder : animalsk protein og planter. Retinol er den forarbejdet form af vitamin A, der findes i animalsk protein , mens beta-caroten er den rå form findes i planter .
Lever
Leveren er ansvarlig for vitamin A oplagring i kroppen. På grund af dette , lever er en fødekilde høj i vitamin A.
Gulerødder
Gulerødder har den højeste vitamin koncentration af alle grøntsager. En mangel på vitamin A kan påvirke øjnene , hvilket er grunden gulerødder siges at være til gavn for synet.
Spinat
Spinat, både rå og kogte , indeholder en betydelig mængde af vitamin A. En kop kogt spinat har mere end 200 percentof den daglige anbefalede værdi af vitamin A.
farer
indtagelse af for mange vitamin A fødekilder er farligt, da kroppen gemmer automatisk alle de vitamin A, der kommer ind i kroppen . Høje niveauer af vitamin A er giftige og kan forårsage leverskader, opkastning og fosterskader.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan behandler Tab af øjenvipper
- Fordele ved Kegel Øvelser for Kvinder
- Non- steroid injektion for fibromyalgi smerter
- Må Statiner Forbedre HDL
- Sådan Grow din selvtillid
- WD- 40 for Arthritis Pain
- Naturlige måder at øge HGH
- Hjem Løsning for Indelukkede Ører
- Sådan Hold maden frisk på en Road Trip
- Sådan Heal hjernens kemi Efter heroinmisbrug