Vitamin B12-mangel: Symptomer, risici & forebyggelse

De fleste mennesker realiserer ikke, hvor vigtigt hvert vitamin og mineral er til forskellige funktioner i det menneskelige legeme. Mangel på endda ét vitamin i tilstrækkelige mængder kan ødelegge i et stort antal krop-systemer og funktioner. Mangel på vitamin B-12 er en af dem. At lære, hvordan man identificerer symptomer på vitamin B-12-mangel kan hjælpe med at forebygge komplikationer som anæmi, mave-problemer, irreversibel nerveskade og hjerte-svigt. Vitamin B-12 er vital for at lave røde blodceller og korrekte nervesystem-funktioner. En vitamin B-12-mangel vil påvirke blodet, og i tidlige stadier, maven.

Du har brug for

• Vitamin-tilskud

Instruktioner

1. Vær opmærksom på enhver indikation på svaghed i kroppen, især armene og benene. Denne svaghed kan være mild eller alvorlig. Den er ikke accompagneled af sårede muskler, som er almindeligt efter en fysisk træning, men en ledsen følelse, der påvirker koordinering og styrke.

2. Se efter en såret mund eller tunge. Se inde i munden for tegn på blege eller blødende tandkød. Læberne kan også være blege. Dette er et tegn på anæmi, et af de vigtigste symptomer på en vitamin B-12-mangel.

3. Se på din hud. Er den gulnærende? Hvad med hvide i dine øjne? Dette er også et symptom på hepatit, men mangel på røde blodceller, der forårsager anæmi, skaber også denne effekt.

4. At opleve åndedrætsbesvær eller sværhed ved at opretholde din balance er også en indikation på, at noget ikke er i orden.

5. Se efter episoder med nedsat koncentration og hukommelses-funktion. Vitamin B-12-mangel kan også forårsage depression og i nogle tilfælde demens.