Den rolle vitaminer i kroppen

Undersøgelser om den rolle vitaminer i kroppen kan dateres tilbage til begyndelsen af ​​1700'erne , hvor James Lind, en engelsk læge , viste , at indtagelse af frisk frugt, såsom citroner, kan forhindre skørbug . Yderligere undersøgelser viste, at skørbug opstår, når der er en mangel på vitamin C. De andre vitaminer , såsom A , B, D , E og K også forhindre mangelsygdomme . Desuden vitaminer hjælper pleje din krop , styrke dit immunforsvar og lette metaboliske processer såsom fordøjelse . Definition

Vitaminer er organiske (carbon -holdige ) stoffer , der er nødvendige for kroppens normale processer. De fleste vitaminer er ikke syntetiseres af kroppen undtagen D-vitamin, som er syntetiseret af cellerne i små mængder , og vitaminerne B12 og K, som ifølge Kenneth Todar , Ph.D. i Online Textbook of Bakteriologi , " syntetiseres af bakteriefloraen (gode bakterier) i din mave-tarmkanalen. "
Immune System Booster

mest synlige rolle vitaminer er i styrke immunsystemet til at beskytte din krop mod smitsomme sygdomme, såsom influenza. Vitamin A og D , ifølge JR Mora og coresearchers , i en artikel offentliggjort i Nature anmeldelser Immunologi tidsskrift ", har vist sig at have en uventet og afgørende virkning på immunforsvaret . " Desuden kombinerer tilstrækkeligt indtag af vitaminer med motion og andre sunde vaner ( såsom at undgå rygning ) , øger din immunitet mod sygdomme.
Enzymcofaktor

Vitaminer spille en vigtig rolle som co-faktorer i metabolisme eller fordeling af fødevarer og kemiske stoffer som fedt , sukker og proteiner i din body.Normally , enzymer lette kroppens metaboliske processer; dog uden visse vitaminer , de processer forløber så langsomt, at metabolismen bliver ineffektiv . For eksempel kan mangel på D- vitamin bremse knoglernes udvikling , selvom du indtager nok calcium og fosfor , som er de to fælles biomolekyler krav til knoglevækst.
Forebyggelse mangelsygdomme

en mangel sygdom refererer til en sundheds- tilstand, der opstår , når du har en meget lille mængde af et bestemt vitamin . De fælles mangelsygdomme omfatter skørbug , der opstår, når du mangler C-vitamin, og blindhed eller øjenlidelser , når du mangler vitamin A. Vitaminer spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​mangelsygdomme .

Kosttilskud

p Som kosttilskud, vitaminer hjælper pleje din krop i forhold, hvor din krop kræver en øget mængde af energi , som ofte sker i perioder med vækst , graviditet , amning, hårdt fysisk arbejde , og andre sundhedsmæssige forhold . For eksempel , som anført i Familydoctor.org ", hvis du spiser en vegetarisk eller vegansk kost , din læge kan foreslå , at du tager et vitamin B12 supplement. "

Andre kosttilskud, som kan være til gavn for dig - - afhængig af din nuværende helbredstilstand --- indeholde A-vitamin for et godt syn , knoglevækst, og embryonale udvikling; D-vitamin for calciummetabolismen og knogler udvikling; Vitamin E og C til bidrage til at øge dit immunforsvar og K-vitamin til din krops blodpropper mekanisme.
Hoteltilbud