Vegetariske vitaminer: En omfattende guide til vitamin-kilder

Vitaminer er ret ligetil. Du kan få dem i form af en tablet at svelge, en gel-kapsel eller et tygge-vitamin. De har nylig begyndt at lave vitaminer i form af chokolade-tyg, gummy-bjørne og endda tygge-droppper. Der er ingen undskyldning for at undgå at tage dine vitaminer. Det er, selvfølgelig, medmindre du er vegetarer. Næsten alle disse vitamin-former indeholder gelatin, et produkt afledt af dyrenes knogler, normalt svin, men ofte også andre dyr. Da dette vil ødelægge hele pointe for mange for at være vegetarer, er det vigtigt at tage den ekstra tid til at finde et vegetarisk vitamin, der passer til dig.

Instruktioner

1. Se i lokale sundhedsbutikker som Whole Foods, Trader Joe's eller et lokal bonde-marked. Du vil finde vegetariske vitaminer på steder, hvor økologisk produktion og sundhedsfødevarer er en specialitet. Mens der helt sikkert er alle slags vegetariske diæter at vælge imellem (forfatteren holdt sig til fastfood-vegetarisme i nogle år), er det standard at sætte sundheds-mad ved siden af vegetariske valg. De har ofte flere forskellige muligheder for vegetariske vitaminer på disse butikker.

2. Læs mærkater på alle vitaminer, der kan findes i almindelige supermarkeder. Endda mærker som One A Day, Flintstone Vitamins og Disney's tygge-vitaminer har gelatin. Nature Made tilbyder et godt vegetarisk vitamin C-tilskud, men læs mærkaterne på dets andre muligheder.

3. Tyg dine vitaminer. Prøv Vitaball. Ikke kun er dette en mere sjov måde at tage dine vitaminer på, det er nemt at sikre, at du får din fulde dosis, der let fordøjes. Vitaball tilbyder vitaminer i form af bublegum. At tygge et stykke i fem til ti minutter om dagen (foretrækket nær måltidstid) sikrer, at du får alt det ernæringsmæssige indtag muligt fra hver stykke gum. Slå dig selv ihjel. Blæs endda nogle bobler, mens du tygger! Du kan hvile tryg i, at disse vitaminer er vegetariske. Du kan finde Vitaball-vitaminer i de fleste apoteker, supermarkeder og gennem deres officielle hjemmeside nævnt i vores ressourcer-sektion. Ingredienserne kan ændre sig, men jeg blev forsikret af en venlig medarbejder, at de er sikkert vegetariske!

4. Spørg PETA om ressourcer i dit område. People for the Ethical Treatment of Animals specialiserer sig i at hjælpe mennesker med at hjælpe dyr! Ved at hjælpe dig med at finde et godt vegetarisk vitamin, der kan holde dig i gang, hjælper de sagen. Kontakt PETA-administrationen gennem organisationens hjemmeside, som du finder angivet i vores ressourcer-sektion.

5. Se på kendises diæter. Joaquin Phoenix, Carrie Underwood og Alec Baldwin er nogle af de kendiser, der overholder en vegetarisk kost. Lad dig inspirere af deres valg, mens du går på jagt efter det perfekte vegetariske vitamin.

6. Prøv Veglife-produkter. De har et godt vegansk tygge-vitamin, der sælges bredt i sundhedsbutikker.

7. Se online efter gode vitaminer. Du vil se flere links i vores ressourcer-sektion. Der er en bred vifte af løsninger for den vegetariske vitamin-popper!