Hvad er forskellen mellem Fish Oil &Hørfrøolie

? Både fiskeolie og hørfrøolie indeholder omega 3, men de er ikke den samme type af omega 3 . Fiskeolie indeholder EPA og DHA fedtsyrer mens hørfrø indeholder ALA fedtsyrer. Fiskeolie

Fiskeolie hjælper med at reducere kolesteroltallet samt kampen betændelse i kroppen. Fiskeolie kommer i gel kapselform væske eller ved at indtage fisk i kosten. Fiskeolie indeholder docasahexaenoic (DHA) og eicosapentaensyrer (EPA) syrer.
Hørfrøolie

Hørfrøolie er også en omega 3 , men indeholder alfa-linolensyre (ALA) at fiskeolie ikke indeholder . Det er gavnligt for inflammation og kolesterol. ALA er også godt for hjertet , da det kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald.
Betydning

Både fiskeolie og hørfrøolie kamp betændelse og er gode til at sænke kolesteroltal. Forskellen er den måde, som DHA og EPA i fiskeolie lavere triglycerider , mens hørfrøolie reducerer den samlede dårlige kolesterol .

Overvejelser

For dem, der er veganske , hørfrø olie vil være det klare valg , da det er plantebaseret . For alle andre, en kombination af begge hørfrø og fiskeolie sammen, er den bedste måde at drage fordel af begge .
Advarsel

Fiskeolie tilskud tendens til at variere i kvalitet, så det er vigtigt at vide, hvilke arter olien kom fra, og hvordan virksomheden producerer olie . Nogle af disse oplysninger kan være på etiketten på flasken af fiskeolie .
Hoteltilbud