Fordelene ved Vitaminer

For nogle mennesker , der tager vitaminer er en måde at hjælpe med at opretholde et godt helbred. For andre, de kan bidrage til at afhjælpe mangler, der kan have forårsaget et specifikt sundhedsproblem.
Vitamintilskud kan bidrage til at give næringsstoffer, der ikke stammer fra fødevarer
Overvejelser

Mængden og typen af vitaminer din krop har brug for på et givent tidspunkt , kan afhænge af mange faktorer, herunder alder , genetik og de ​​fødevarer, du typisk indtager.

Typer

Single vitaminer såsom B-12 kan tages , hvis der er en vitman deficeincy i én bestemt område. En multivitamin vil give de fleste, hvis ikke alle de vitaminer din krop typisk brug for.
Time Frame

For at få den fulde fordel af et vitamin , du måske nødt til at fordele den beløbe du tager hele dagen. For eksempel kan du nødt til at bryde en calcium pille i to dele og tage en om morgenen og en om aftenen , da din krop ikke kan være i stand til at absorbere det fulde beløb på én gang.

Fordele

en stor dosis af vitaminer kan være i stand til at vende virkningerne af en kronisk medicinsk tilstand, såsom anæmi. Dette bør dog kun ske under tilsyn af en læge - at tage nogle vitaminer til overskydende kan være farligt
Beskyttelse

Vitaminer kan være gavnligt selv for sunde. mennesker. En daglig multivitamin kan hjælpe med at sikre , at du får ordentlig ernæring i disse tider, hvor mad udvælgelse kan være dårlig .
Hoteltilbud