Hvilke fødevarer indeholder vitamin B5

? Jo mere videnskabelige navn for vitamin B5 - pantotensyre - stammer fra den græske rod , panto , som betyder " alle" eller "hver ". Det er et passende navn for et vitamin, der er til stede i næsten alle fødevarer gruppe . Betydning

Vitamin B5 spiller flere vigtige roller. Blandt dem : . Metabolizing kulhydrater, proteiner og fedtstoffer , samt udskiller hormoner , da den understøtter binyrerne
andre fordele

Vitamin B5 kan være nyttige i kampen mod allergi og fremme en sund hud , muskler og nerver.
Hvor det kan findes

B5 er naturligt til stede i fjerkræ, kød, mælk, jordnødder , bladgrøntsager , svampe, fuldkorn og bananer .

Andre kilder

Andre fødevarer kilder til B5 omfatter fedtfattig yoghurt , majs , solsikkefrø , kalvelever , squash, broccoli og jordbær.
Advarsel

en mangel på B5 kan være indiceret ved en række symptomer . Lavt energi niveau , generel træthed og svaghed kan signalere et behov for mere B5 . Også gigt symptomer og en prikkende eller brændende i fødder eller ben også kunne være et tegn på B5 mangel. Fordi B5 nemt går tabt i madlavning og frysning, spise højt B5 fødevarer i deres naturlige, rå form, når det er muligt.
Hoteltilbud