Omega-3 og fiskeolie risici: Potentielle farer og overvejelser

Studier viser, at omega-3 doser i fiskeolie kan give lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme, apopleksi, blodtryk og atherosclerosis (karforstivelse). Aktive ingredienser: DHA og EPA. Trotz fordelene findes flere farer ved omega-3 fra fiskeolie.

Toxinniveauer

Nogle fiskearter indeholder høje niveauer af kviksølv og PCB'er (polychlorinerede biphenyler) pga. industrielt forurenede vande. Selvom sandsynligheden er lav, kan disse toksiner forblive i fiskeolien og overføres til forbrugeren.

Allergier

En lille procentdel er allergisk overfor fisk, og denne allergi kan forværres af fiskeolieforbrug. Allergien udtrykker sig typisk gennem hududslæt.

Høje doser

Overforbrug af omega-3 kan øge blødningsrisiko, herunder hjerneblødning (hæmorragisk apopleksi). Hæmorragisk apopleksi = blødning i hjernen eller de bløde væv, der dækker hjernen.

Mave-tarm bivirkninger

Omega-3 og fiskeolieforbrug kan give mave-tarm-lidelser: diaré, sur opstod, hårde.

Lavt blodtryk

Selvom sænket blodtryk ofte er positivt, har nogle allerede lavt blodtryk. Omega-3 kan være skadeligt for disse, især hvis de allerede tager blodtryksmedicin.