Omega-6 fedtsyrer: Fordele, kilder og betydning

Omega-6 fedtsyrer er en af de to grupper af essentielle fedtsyrer, som kroppen kræver. Kroppen kan ikke producere dem, så du skal spise de korrekte fødevarer for at få de mængder, du har brug for for at understøtte korrekte kropsfunktioner og celleudvikling og vækst. Omega-6 syrer har også en vigtig rolle i funktionen af hjernen, knoglesundhed, metabolisme og reproduction. De gavner kroppens regelmæssige funktioner og fremmer sundhed og heling.

Fakta

Omega-6 fedtsyrer tænkes ofte som pro-inflammatoriske. Det er ikke godt for dem med ledbetændelse, der generelt undgår det, fordi det vil forårsage smerter i leddene. Men ifølge University of Maryland Medical Center kan inflammatoriske egenskaber understøtte et sundt immunsystem. Omega-6 beskytter sund hud, hår og negle, og reducerer opblæsning og smerter relateret til præmenstruelt syndrom. University of Maryland Medical Center opfører også dets betydning i behandlingen af flere sygdomme. Omega-6 er rigelig i vegetabiliske kogeeolier såsom rapsolie, solsikkeolie, majsolie og sojaolie. Det findes ikke i olivenolie.

Funktion

Ifølge Healthline.com er omega-6 vital for kroppens interne processer: regulering af tryk i blodkar, led og øjne; transport af ilt fra røde blodceller til væv; styring af korrekt nyrefunktion; dilatere eller fortrække blodkar; regulere muskler og reflekser; og holde hjertet pumpende med energi.

Diabetes

Omega-6, i form af gamma-linolensyre, er blevet brugt til at sænke symptomer hos diabetikere. Ifølge University of Maryland Medical Center har GLA hjulpet med at forbedre nerv-funktion og forhindre nerv-sygdomme hos diabetikere.

Reumatoid artritis

Det ser ud til, at en form for omega-6 bryder væk fra flokken som anti-inflammatorisk. GLA lindrer nogle symptomer af reumatoid artritis såsom ledsmerter, hævelse og morgen-stelhed, som angivet af University of Maryland Medical Center.

Hudsygdomme

Omega-6 er kendt for at holde huden sund. Det er blevet brugt til at behandle hudsygdomme såsom eksem, akne og psoriasis. Ifølge HealthyPlace.com har omega-6 vist at lindre nogle symptomer af eksem såsom rødme, kløe og skælving. Vedrørende akne og psoriasis, som angivet af University of Maryland Medical Center, hjælper omega-6 med at helbrede hud-områder med læser.

Osteoporose

Mangel på enhver essentiel fedtsyre kan føre til osteoporose. Knogler har brug for omega-6 for at opretholde og øge knoglemasse. University of Maryland Medical Center antyder, at omega-6 kan hjælpe med at styrke knogler ved at hjælpe knogler med at optage calcium.