Fødevarer med højt vitamin K

Der er mange fødevarer med højt vitamin K, et fedtopløseligt vitamin, som er en af ​​de vigtigste for dig krop . Selv om det er sjældent at have en mangel på vitamin K , skal du stadig sørge for at du får nok i din kost. K -vitamin hjælper blodet til at størkne , hjælper med at beskytte dine celler mod skader og holder knoglerne sunde og stærke . Mørke Greens

Mørk, bladgrøntsager grønne grøntsager er høj i vitamin K. Disse omfatter spinat , sølvbede , grønkål og Collard greens .
Brassica

Brassica omfatter broccoli , blomkål, rosenkål og kål . Disse kan spises rå eller dampet.
Avocado

Avocado er meget høj i både K-vitamin og sunde fedtstoffer . Hvis det er muligt , så prøv at spise en avocado hver uge.
Kiwi Fruit

vitamin -K -rige kiwifrugter er en nem og velsmagende snack. Du kan pakke en kiwi frugt i en lunchpack , og de ​​er gode til at tage på vandreture .
Tal med din læge

Det er altid en god idé at konsultere din læge , før du tilføjer nye fødevarer til din kost eller før du ændrer en spise plan .
hoteltilbud