Kaliumniveauer: Sundhedseffekter af Højt og Lavt Kalium

Kalium er både et mineral og et elektrolyt, og er relateret til en sund hjerne, muskelvækst og balancering af vand i hele kroppen. En passende kost vil normalt give tilstrækkelige mængder kalium; dog kan der være komplikationer med et kaliumniveau, der enten er for højt eller for lavt.

Årsager til Lavt Kalium

Spiseforstyrrelser, nyresygdomme eller binyrerproblemer kan forårsage lave kaliumniveauer, ligesom ekstremt diæt, diarré, opkast, diuretika og andre mediciner.

Effekter af Lavt Kalium

Svaghed, forlamelse, muskelkramper, muskelbenskhed og pirrende er alt set, når kaliumniveauer er for lave, ligesom forvirring, glemmelighed og mangel på mental klarhed. Ifølge University of Maryland Medical Center kan lave kaliumniveauer bidrage til apopleksi og højt blodtryk.

Kalium og Hjertet

Kalium er nødvendigt for at holde hjertet sundt. Da kalium er et elektrolyt, hjælper det hjertet med at pumpe. Hvis der ikke er nok kalium, bliver de elektriske signaler uregelmæssige.

Effekter af Højt Kalium

Hyperkaliæmi eller høje kaliumniveauer kan forårsage hjerte- og respiratoriske systemproblemer, samt nyrefunktionsforstyrrelser, diabetes, kvalme og svagt puls. I alvorlige tilfælde kan det endda forårsage, at hjertet stopper.

Kaliumrige Fødevarer

Mange fødevarer har masser af kalium, såsom bananer, bønner, tørrede frugter, druer, kød, mælk, appelsiner, kartofler, spinat og vandmelon.