Vitaminer Nødvendig for en hormonel ubalance

Hormonelle ubalancer kan forårsage uønskede fysiske virkninger. Bestemte vitaminer spiller en vigtig rolle i hormoner og hormon ubalancer opstår, når kroppen ikke er i stand til at skabe passende mængder af hormoner på grund af et mindre indtag af visse vitaminer . De lidelser forårsaget af disse hormon ubalancer kan fastsættes ved at tilføje de manglende vitaminer. Den bedste måde at få disse nødvendige vitaminer er at forbruge frugt, grøntsager og kød , der er højt i disse vitaminer. Hormonel ubalance Effects

Hormonelle ubalancer af østrogen hos kvinder kan føre til symptomer som menstruations problemer , fedtet hud, øget hårvækst , udmattelse, svimmelhed , øget allergi, angst , nedsat sexlyst , hovedpine, fedme, depression , urinvejsinfektion , PMS og væskeophobning . Glukokortikoid modstand kan forårsage udmattelse , overdreven androgen produktion og øget adrenocorticotropisk hormon niveauer. Low androgen kan føre til hårtab.
Vitamin B6

Vitamin B6 spiller en stor rolle i at opretholde en sund hormonelle balancer. B6 påvirker østrogen , progesteron, androgen og glucocorticoid . B6 er også nødvendigt for at omdanne mad til glukose til opbevaring , dannelsen af aminosyrer og fordelingen af giftige aminosyrer. B6 er også brugt til at skabe neurotransmittere som serotonin , taurin, dopamin, noradrenalin og histamin. Fødevarer med højt vitamin B6 er tun , bananer , kylling, kalkun , torsk, laks , snapper , oksekød og hellefisk .
Vitamin B12

Østrogen hæmmer vitamin B12 , hvilket kræver en større indtagelse af vitamin B12. Dem med høje mængder af østrogen bør øge B12 vitamin indtag. B12-vitamin er nødvendig for en sund mental funktion . Fødevarer med højt i B12 er snapper, laks , oksekød, lam, muslinger, rejer , hellefisk og yoghurt .
C-vitamin

C-vitamin hjælper med at regulere skjoldbruskkirtel hormon produktion , og også reducerer mængden af ​​histamin i kroppen. Således kan C-vitamin fødevarer anvendes til at reducere allergi. C-vitamin er også en antioxidant , antihistamin og hjælper med at styrke immunforsvaret . Som et resultat, C-vitamin hjælper med stress og forkølelse. Plus , C-vitamin er vandopløseligt , hvilket betyder, at overskydende C-vitamin skylles med urin , forebygge C-vitamin toksicitet. Fødevarer med højt C-vitamin er røde peberfrugter, broccoli , jordbær , appelsiner , cantaloupe , kiwi og blomkål .
Vitamin E

E-vitamin ser ud til at hjælpe progesteron produktion, hvilket kan reducere store mængder af østrogen. E-vitamin er en antioxidant for huden, hjælper med at regulere vitamin A, reducerer rynker og beskytter huden mod hudkræft og solskoldning . E-vitamin beskytter også hjernen fra Alzheimers og Parkinsons sygdomme. Endelig , E-vitamin hjælper med menstruationssmerter og lav sædkvalitet. Fødevarer med højt E-vitamin er mandler , solsikkekerner, oliven , spinat og blåbær.
Hoteltilbud