Vitamin E: Fordele, kilder & sygdomsforebyggelse

De sundhedsmæssige fordele ved at tage vitamin E er store. Vitamin E kan hjælpe med at forebygge mange sygdomme og forstyrrelser, såvel som behandle mange sygdomme. Mens du let kan skaffe et vitamin E-supplement i butikken, findes det også i mange fødevarer, der strækker sig fra mørke bladgrønne grøntsager, nødder og fuldkorn til ris, æg, havregrød og mere.

Forebyggelse af grå stær

Studier har vist, at de, der tager et dagligt vitamin E-supplement, har højere linse-klarhed i øjet end dem, der ikke tog vitaminet regelmæssigt.

Forsinket aldering

Vitamin E-supplementer kan forsinkje alderingsprocessen og forebygge alder-pletter.

Forebyggelse af hjerteinfarkter

Nylige studier har vist, at at tage et vitamin E-supplement kan virke bedre mod et hjerteinfarkt end at tage aspirin.

Præmenstruelt syndrom

At indarbejde mere vitamin E i din kost kan hjælpe med at forebygge symptomer på præmenstruelt syndrom, som kramper, træthed og agitation.

Forsinket Alzheimers sygdom

Ifølge en studie publiceret af "The New England Journal of Medicine" i 1997 kan at tage vitamin E hjælpe med at forsinkje fremskridtet af Alzheimers sygdom med op til 25 procent.

Øget cirkulation

At tage vitamin E kan forbedre din kropps overordnede cirkulation, hjælper med at forebygge en række forstyrrelser og sygdomme.

Advarsler

Hvis du har diabetes, reumatisk hjerte-sygdom, en overaktiv skjoldbrusk eller tager nogen mediciner, konsulter din læge før du tager et ekstra vitamin E-supplement.