Vitaminer til Hukommelse &Energi

Der er over 40 vitaminer og mineraler , som vores krop ikke kan producere i tilstrækkelige mængder , men er af fundamental betydning. Disse vigtige vitaminer og mineraler er nødvendige for næsten enhver opgave krop og sind forpligter på en daglig basis. Hvert vitamin har en anden rolle; spise fødevarer med et højt vitamin indhold , eller supplere din kost med bestemte vitaminer kan forbedre hukommelsen og øge energi niveauer. B vitaminer

B-vitaminer er vigtige aktører i medvirken memory funktion og øge energi. De er afgørende i vedligeholdelse og reparation af neurotransmittere og nervefibre i hjernen , i tillæg til andre funktioner såsom beskyttelse af nerveceller fra skader ved forårsaget af frie radikaler og styrker hukommelsen blandt andre.

Hvad mere , B-vitaminer er døbt "energi -vitaminer ", som de frigiver et aktivt enzym; gnister en kemisk reaktion, der til gengæld release energi fra lagrede kulhydrater og fedt i kroppen.
Vitamin E

Bedre kendt for at forbedre hjerte sundhed, E-vitamin også spiller en rolle i medvirken hukommelsen. Det er antioxidant egenskaber beskytter cellemembranerne fra pause ned af frie radikaler. En fedtopløselige vitamin , E-vitamin også forsinker nedbrydningen af C-vitamin i kroppen. Degenerative sygdomme som Alzheimers har været knyttet til en E-vitamin mangel.
C-vitamin

fedtopløselig antioxidant , vitamin C øger immunforsvaret og forbedrer frigørelse af energi . Det er afgørende for syntesen af ​​carnitin, et lille molekyle , der transporterer fedt rundt i kroppen , så det kan blive brudt ned og bruges som energi.
Vitamin D

Vitamin D absorberes i kroppen fra sollys. Det påvirker humør, energi niveau og forbedrer hjernens funktioner såsom hukommelse . Med mere forskning om effekten af ​​D-vitamin, Alger Cal erkender, at sundhedspersonale nu anbefaler vi brug for fem gange mere D-vitamin , end man tidligere troede , mellem 1000 og 2000 enheder per dag . Mangel kan forårsage træthed , depression, kroniske smerter og osteoporose.
Hoteltilbud