Hvad er de forskellige former for Vitamin C

? C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, som er helt afgørende for kroppens sundhed. C-vitamin giver utallige fordele til kroppen og spiller en central rolle i en række af kroppens funktioner. Dette vitamin er imidlertid ikke let lagres i kroppen , og derfor skal gives til kroppen gennem sine forskellige kilder og former. Det er vigtigt at forstå de funktioner og fordele af vitamin C , samt de forskellige former for denne vigtige vitamin . Funktioner og Fordele ved C- vitamin i kroppen

C-vitamin er vigtigt for en lang liste af kropsfunktioner , herunder dens mest kendte funktion i immunsystemet, da det forhindrer infektioner og styrker kroppens beskyttende kapaciteter mod sygdomme. Det hjælper også at opretholde sunde knogler , røde blodlegemer , tænder og tandkød, og blodkar . C-vitamin hjælper med at opbygge og vedligeholde kollagen i huden , et vigtigt protein fiber ansvarlig for hudens sundhed og for væv mellem ledbånd, brusk , knogler og sener. Også vigtigt at huden er dens evne til at fungere som en antioxidant og kæmpe mod skadelige frie radikaler i miljøet, hvilket også bidrager til at reducere risikoen for sygdomme. Vitaminet har helbredende fordele , så godt, for hud sår , infektioner og knoglebrud. Derudover , C-vitamin absorberer jern fra vegetabilske fødevarer.
Natural Versus syntetiske former for C-vitamin

syntetisk form af C -vitamin er kemisk identisk med sin naturlige form . I supplement form , er det nemmere ( og billigere ) for at finde syntetisk form af C-vitamin , som har den fordel af at være kombineret med andre næringsstoffer, såsom bioflavonoider , som øger effektiviteten af ​​vitamin C. Da naturlige C kosttilskud er sværere at finde og dyrere , er det nemmest at genopbygge kroppen med naturlige C-vitamin ved at spise frugt og grøntsager rigelige med vitamin , såsom appelsiner , kiwi, broccoli og tomater , blandt mange andre frugter og grøntsager kilder. Både naturlige og syntetiske former af C-vitamin give lige fordele og funktioner , da de er kemisk det samme .
Ascorbinsyre

standard form for vitamin C er ascorbinsyre. Da vitamin i stigende grad anvendes i hudplejeprodukter til sin anti -oxidant fordele , er dens ascorbinsyre formular lidt ændret for opbevaring og distribution formål, og det er ofte kaldet L -ascorbinsyre . Saltformen af ​​ascrobic syre (i modsætning til sin sædvanlige syreform ) kaldes calciumascorbat , også anvendes i hudplejeprodukter samt kosttilskud. Ligesom andre former , calciumascorbat er syntetisk .

Hyben

hyben er en højt værdsat og temmelig dyrt naturlig form for vitamin C. Mange produkter , der reklamerer inddragelse af hyben i ingrediensen faktisk tilføje små mængder til syntetiske C-vitamin kilder. Hyben er de små røde eller orange bær efterladt efter en engang blomstrende rose er død. Hyben værdiansættes i te og supper , sammen med andre kulinariske anvendelser i fin (og sunde) spisning. Hyben bruges også til at lave sæbe og andre kropsplejeprodukter . Desuden kan denne form for C-vitamin findes som ingrediens i dyre hudplejeprodukter.
Andre Vitamin C Danner

Ascorbylpalmitat er det fedt opløselig form af C-vitamin , der betragtes som en C- form, mere let absorberes og lagres af kroppen end C-vitamin naturlige vandopløselig form . Ascorbylpalmitat er sværere at finde end andre former for vitamin C.

Acerola C-vitamin er en anden naturlig form, der kommer fra en tropisk busk i Nordamerika. Ligesom hyben , acerola er højt værdsat og er normalt blandes med en syntetisk , når de anvendes i fødevarer , kosttilskud vitamin -og skindprodukter .
Mangel på C-vitamin

Sever -mangel C-vitamin er sjælden i USA, selv om dårlig C-vitamin indtag er ikke ualmindeligt. Dårligt helbred valg, der omfatter drikke, ryge og sjældne indtag af frugt og grønt fører til C-vitamin -mangel, som gør overdreven stress . Tegn på C-vitamin mangel omfatter hyppige forkølelser , maveproblemer , usund udseende hud , der vises grålig og matte, langsomt helende sår og betændte gummer .
Hoteltilbud