Sundhedsmæssige fordele af vitamin B- Complex

Vitamin B-kompleks er en blanding af de enkelte vitaminer, der ofte eksisterer side om side i samme fødevarer . Identifikation

Vitamin B-kompleks består af otte forskellige vitaminer. Disse omfatter biotin, cyanocobalamin , folinsyre , niacin, pantothensyre , pyridoxin , riboflavin og thiamin .
Function

Vitamin B-kompleks producerer energi i kroppen, understøtter en sundt stofskifte og opretholder generelle celle sundhed .

Overvejelser

United States Department of Agriculture anbefaler, at voksne og børn bør omfatte B- kompleks vitaminer hver dag. Heldigvis, vil spise en kost, herunder fuldkorn, frisk frugt og grøntsager og magert kød og fisk bidrage til at opfylde disse retningslinjer.