Eksempler på Trace Minerals

Trace mineraler indgår i kosten i små doser. Mens ni spormineraler eksisterer, kun få er velkendt. De mest kendte spormineraler er zink , jern og selen. Disse spormineraler spiller en vigtig rolle i at opretholde ordentlig sundhed og sygdomsforebyggelse. Zink

Zink spiller en rolle i sygdomsforebyggelse og væv reparation . Nedsat zinkindtag forårsager et svagt immunsystem , hvilket resulterer i en lav modstandsdygtighed over for sygdomme . Sår kan også helbrede langsomt på grund af lavt indtag af zink . Zink findes i fødevarer såsom østers , nødder og kylling.
Jern

Jern fremmer dannelsen af blod i hele kroppen. Vækst ryk og overdreven blodtab årsag nedsat jern niveauer , og kvinder på deres menstruationscyklus bør øge deres jern indtag på grund af månedlige blodtab . Rødt kød, bønner , østers og broccoli er eksempler på fødevarer, der indeholder jern .
Selen

Selen et spormineral , der producerer glutathionperoxidase , en antioxidant, der fastholder sunde blodkar og standser udviklingen af ​​sygdomme som kræft og hjertesygdomme. Dette spormineral kan også bremse tumorvækst af visse kræftformer ved at afskære dens blodforsyning og øge immun celle produktion . Fødevarer rige på selen omfatter fisk og hele korn brød og korn .
Hoteltilbud