Hvad er dosisniveauerne for antioxidanter.?
| Antioxidant | Anbefalet dagligt indtag |
|---|---|
| Vitamin A\* | 900-2500 IE |
| C-vitamin | 75-120 mg |
| E-vitamin | 15-65 IE |
| Vitamin B3 (Niacin) | 14-35 mg |
| Selen | 55-75 mcg |
| Zink | 8-11 mg |
| Mangan | 1,8-2,3 mg |
| Kobber | 0,9-2 mg |
| Jod | 150-200 mcg |
\* Det anbefalede indtag af vitamin A varierer baseret på alder og køn. Kontakt venligst en kvalificeret sundhedsperson for personlig vejledning.
Det er vigtigt at bemærke, at disse dosisniveauer er generelle retningslinjer og kan variere afhængigt af dine individuelle sundhedsbehov. Rådfør dig altid med din læge eller en kvalificeret ernæringsekspert, før du tager antioxidanttilskud, især hvis du har nogen eksisterende medicinske tilstande eller er gravid eller ammer. Overdreven indtagelse af nogle antioxidanter kan have potentielle negative virkninger, så det er afgørende at følge den anbefalede dosis og søge professionel rådgivning, når det er nødvendigt.
vitaminer