Hvilke vitaminer er nødvendige for hudens elasticitet

? Din huds elasticitet --- de træk , der hjælper det springer tilbage i form efter at være blevet rørt --- falder som du alder. Visse vitaminer og mineraler hjælper huden bevare sin form , men pas på dyre produkter og deres falske reklamepåstande : bør tages nogle vitaminer internt , bør nogle anvendes eksternt, og nogle mister deres styrke meget hurtigt. Forbedre elasticitet i huden indefra og uden ved at udnytte disse tunge hårdtslående næringsstoffer. Vitamin C: Internt

Kollagen , den mest rigelige protein i din krop, er bogstaveligt talt det, der holder jer sammen. Det holder huden fast , buttet og glat. C-vitamin er afgørende for kollagen produktionen . Det er praktisk taget umuligt at overdosere C-vitamin , da det er vandopløseligt ( betyder, at du tisse ud, hvad din krop ikke bruge), så lægge op på citrusfrugter , broccoli, peberfrugt , bær, grønkål og blomkål .

vitamin C: Eksternt

Men det er ikke alle C-vitamin gør: det er en af ​​de få vitaminer, der effektivt kan trænge ind i huden , når den anvendes topisk. Det kan medvirke til at reducere solskader og rynker siden , som en antioxidant , det bekæmper frie radikaler produceret af solen, der skader din hud . Men C-vitamin i en topisk form, er meget ustabilt . . Check for produkter, der har en koncentration på mere end 5 procent , og ser ud til at gulne --- det betyder, at vitamin er oxideret, og er ikke længere effektiv
Vitamin E : Eksternt

E-vitamin er en anden potent antioxidant , der reducerer frie radikaler skader på huden. I modsætning til C-vitamin, bør du anvende dette vitamin til huden efter du har været i solen. Det kommer i form af en olie , og hjælper med at lindre og fugter brændt hud. Du kan købe olien i narkotika-og helsekost butikker , eller du kan købe E- vitamin kapsler og skær dem åbne med en saks
Vitamin A : . Eksternt

Må ikke haste til helsekost butik og overdosis på vitamin A piller. For meget af dette fedtopløselige vitamin kan forårsage dit hår til at falde ud , og din hud til at blive tør. , Vitamin har dog slående virkninger, når den anvendes topisk . En undersøgelse fra University of Michigan Medical Center viste, at folk med solskader øget kollagen produktion med 80 procent , når du bruger en hudcreme med Retin- A ( en form for vitamin ) . Det forbedrer cirkulation til huden og bogstaveligt fornyer det. Du kan kun købe Retin-A creme fra en hudlæge , og du bliver nødt til at parre den med en god fugtighedscreme og solcreme
Selen : . Internt

selen , et spor mineral, der findes i jorden, ikke får helt pressen , at de mere kendte vitaminer gør. Men du behøver ikke undervurdere denne magtfulde næringsstof . Selen er en antioxidant , gemme din hud mod frie radikaler , og er især effektiv i bekæmpelsen af ​​hudkræft. For meget er meget giftigt , så ikke tage mere end 400 mcg en dag . Find det i paranødder , den højeste naturligt forekommende kilde til selen , samt tun , hvidløg , løg og broccoli .
Hoteltilbud