Lås din sundhed op: De omfattende fordele af vitamin B-kompleks

B-vitaminer hjælper med at opretholde korrekt hjerne-funktion samt sundhed af nerver, hud, hår, øjne, lever og mund. De hjælper også med at opretholde en sund gastrointestinal-trakt. Fordi B-vitaminer arbejder sammen, indikerer en mangel på ét vitamin ofte mangel på et andet. B-vitaminer arbejder som et hold for at hjælpe med generel overordnet sundhed. De bør tages sammen, hvilket nemt opnås ved at tage et B-kompleks-tilskud.

Vitamin B1 (Thiamin)

Thiamin er et antioxidant, der beskytter kroppen mod degenerative effekter forårsaget af alderdom, alkoholkonsum og rygning. Det optimerer hjerne-funktion og kognitiv aktivitet. Thiamin forbedrer også blod-cirkulation og blod-dannelse.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin hjælper med at forebygge og behandle grå stær. Det er nødvendigt for rød-blodcelle-produktion og vækst. Riboflavin hjælper med at metabolisere kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, og hjælper med at eliminere skald.

Vitamin B3 (Niacin)

Niacin hjælper med at sænke kolesterol og forbedre cirkulation. Det er også en hukommelses-forbedrer. Niacin hjælper med funktionen af nervesystemet og hjælper med at metabolisere kulhydrater, fedtstoffer og proteiner.

Vitamin B5 (Pantothensyre)

Pantothensyre er en utholdenheds-forbedrer og forhindrer visse anæmi-former. Alle celler i kroppen kræver pantothensyre, men den er mest koncentreret i organerne. Dens hovedrolle er produktion af binyrer-hormoner og dannelse af antistoffer. Det hjælper også med omdannelse af fedtstoffer, kulhydrater og proteiner til energi. Pantothensyre kan også være nyttig i behandling af depression og angst.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Pyridoxin er involveret i flere krops-funktioner end næsten ethvert andet næringsstof. Det er nødvendigt for normal hjerne-funktion, immunsystem-funktion og antistof-produktion. Det hjælper med kræft-immunitet og hjælper med at forebygge artériosklerose. Pyridoxin er også hjælpsomt ved behandling af allergier, astma og artritis.

Vitamin B12 (Methyl-kobalamin)

Den mest effektive form af B12 er methyl-kobalamin. Dog er den mest almindelige form cyanokobalamin, som er svær for kroppen at optage. Vær opmærksom på den form, du tager. Methyl-kobalamin er aktiv i beskyttelse og vækst af nervesystemet. B12 kan hjælpe med at forebygge Parkinsons sygdom, og kan faktisk bremse sygdommens fremskriden hos dem, der allerede har det. B12 er vigtigt i hjerte-kar-funktion. B12 hjælper også med at regulere dannelse af røde blodceller og hjælper med brug af jern, som er nødvendigt for at forhindre anæmi.

Biotin

Biotin er nødvendigt for sundt hår og hud. Det hjælper også med celle-vækst og metabolisering af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Biotin hjælper også med at fremme sunde svedekirtler, knoglemarv og nerves-væv.