Acidophilus i Yoghurt: Fordele, Anvendelse & At Finde Den Rette Type

Der er virtuelt kun én måde at få en acidophilus-tablet i yoghurt – put it in. Acidophilus er en bakterie, der hjælper med at forebygge sygdom i tarmen og skeden. Den kan forebygge og behandle diaré, irriterbar tarm syndrom, gistinfektioner og mange hudsygdomme. Ikke alle yoghurtter til salg indeholder acidophilus, for at være sikker skal du tjekke mærkaten. Der er dog mange supplement-yoghurter forbedret med acidophilus som en måde at markedsføre tyktarms-sundhed på. Vitamin-tilskud-butikker bærer en bred vifte af acidophilus-produkter, som du kan tage som de er eller blande i din egen mad som yoghurt.

Ting, Du Har Brug For

• 1 acidophilus-tablet
• 1 8 oz servering yoghurt
• Mørtel og stampel eller pose og en hammer

Instruktioner

1. Trin 1: Knus tabletten til et fint pulver. Du vil have pillen til at være så uopmærksom som muligt, så sørg for at knuse den helt. Brug enten en mørtel og stampel til at knuse tabletterne eller placer dem i en dobbelt zip-lukningspose og knus med en hammer til støv. Knus en tablet for hver enkelt yoghurt-servering. Konsulter doseringsoplysningerne på dit specifikke tilskud-produkt for at verificere. Du vil ikke overdosisere på acidophilus-tabletter.
2. Trin 2: Strø pulvret i yoghurt og rør om. For at undgå nogen genkendelse af pillen, vælg en smagsyoghurt som vanilje eller jordbær snarere end natur yoghurt. Rør, indtil det er helt opløst.
3. Trin 3: Erstat væske-, pulver- eller gel-former af acidophilus i stedet for en tablet, da de giver samme effekt uden det ekstra arbejde. Væske- og gel-former blander glattere med yoghurt, og køb af allerede knust pulver eliminerer trinnet. Hvilken måde du vælger, sørg for at følge doseringsanbefalinger på produktmærkaten.