Fødevarer med et højt indhold af kalium

Kalium er en vigtig og afgørende næringsstof for den menneskelige krop , og det kan bidrage til at reducere blodtrykket og regulere nerve funktion . Det er let at blive mangel på kalium, hvilket kan føre til træthed , svaghed og problemer med hjertet. Heldigvis er der visse fødevarer, du kan spise for at sikre, at du får den rette mængde af kalium i din kost. Bananer

Bananer er et godt elsket frugt indeholder høje niveauer af kalium . Et medium banan indeholder 400 mg kalium .
Avocadoer

Avocadoer ikke kun indeholde 975 mg kalium hver , men er også fuld af gode enkeltumættet fedt . Hoteltilbud
cantaloupe

En kop cantaloupe indeholder 427 mg kalium , og det er også fuld af vitamin C og A.

Tomater

Tomater indeholder 427 mg kalium for hver kop og betragtes som et " superfood " for deres høje niveauer af vitamin C.
spinat

Spinat er høje i jern og vitamin A , og den indeholder også 335 mg kalium for hver 2 kopper.
hoteltilbud