Top vitaminrige tørrede frugter: En næring-mæssig guide

De fleste tørrede frugter har varierende mængder vitaminer og mineraler. Der er dog nogle tørrede frugter, der er høje i vitaminer, hvilket gør dem til "superfoods". Du kan finde disse i enhver sundhedsbutik.

Tørrede Goji-bær

Indeholder ekstremt høje mængder vitamin C, B2 og kalium, samt spor-mineraler og aminosyrer.

Tørrede blåbær

Ansættes for "superfood", høje i vitamin C, mangan og vitamin E.

Tørrede druer (rosiner)

Mest populære tørrede frugt i USA. Høje i alle B-vitaminer, vitamin C og kalium.

Tørrede mangoer

Søde og høje i zink, vitamin C og folsyre.

Tørrede tranebær

Fyldt med livsvigtige fedtopløselige vitaminer: K, A og C.