Naturlige vs. økologiske vitaminer: Hvad er forskellen?

De mest kommercielt tilgængelige vitaminer er lavet af syntetiske stoffer og kemikalier. Naturlige vitaminer bruger færre menneskeskabte stoffer, men kan stadig bruge materialer dyrket ved hjælp af kemiske gødningsmidler, pesticider og insekticider. Certificerede økologiske vitaminer er produceret ifølge strenge standarder, der forbyder brugen af kemikalier, pesticider og insekticider og skal indeholde ingen syntetiske ingredienser.

Fordele

Vitamin-tilskud er designet til at booste vitamin-niveauet i din blodstrøm. Vitaminer understøtter optimal kropsfunktion og god sundhed. Naturlige og økologiske vitaminer kan gavne dig, hvis du ikke får den anbefalede mængde vitaminer i din kost. Ofte indeholder den mad, vi spiser, ikke nok næringværdi eller variation. Specielle diæter, herunder vægttab, vegetarisk og vegansk kost, kan udelukke hele fødevaregrupper, der leverer vigtige vitaminer.

Typer

Der findes mange typer naturlige og økologiske vitaminer tilgængelige. En af de mest populære formuleringer er multivitaminet, som indeholder mange forskellige vitaminer og mineraler. Du kan købe kvinders multivitaminer, mænds multivitaminer, børnenes multivitaminer og seniorers multivitaminer. Andre formuleringer grupperer vitaminer efter deres rygtede fordel, som søvn-vitaminer eller vitaminer til led-sundhed. Vitaminer er også tilgængelige i enkelt-vitamin-form, som vitamin C-kapsler eller B-gruppe vitaminer. Du bør rådgive dig med din læge for at vælge den bedste formulering for dig.

Identifikation

Søg altid efter certificeringen på mærket, når du køber naturlige eller økologiske vitaminer. Den bedste certificering er "100 procent USDA Certified Organic." Det betyder, at vitaminerne har opfyldt strenge standarder for økologisk produktion sat af USDA, og indeholder nul syntetisk materiale. Vær varsom over for mærker, der læser "lavet med naturlige ingredienser" eller "lavet med økologiske ingredienser." Disse produkter indeholder generelt nogle naturlige ingredienser blandet med syntetiske.

Overvejelser

Vitaminer bedst bruges som et tilskud til en sund, velbalanceret kost. Det er næsten altid bedre at få de fleste af dine vitaminer fra mad i stedet for vitamin-piller. Hvis du har en sund og varieret kost, har du måske ikke brug for vitamin-tilskud. Det er også muligt at tage for mange vitaminer, især vitamin A. Vitamin A-overdosis er blevet forbundet med en sygdom kaldet Hypervitaminose A. Tag ikke store doser af naturlige eller økologiske vitaminer, medmindre anbefalet af en læge.

Forkerte forestillinger

Både naturlige og økologiske tilskud kan indeholde dyre-afledte ingredienser. Nogle tilskud er bundet med dyre-kilde gelatin, så tjek ingredienserne, hvis du er vegetar eller veganer. Vitaminer behøver ikke at opfylde samme bevisstandard som receptpligtige mediciner. Det betyder, at nogle af de påstande, du ser på vitamin-mærker – for eksempel at de fremmer søvn eller anti-aging – ikke er uafhængigt verificeret. Ikke alle har brug for samme mængde vitaminer. Hvis du er gravid, ældre, eller bruger stoffer og alkohol, kan du have forskellige vitamin-behov end den normale anbefalede mængde.