Hvad skal du vide om en D-vitamin overdosis

Mens D-vitamin er afgørende for knoglesundhed, kan for store mængder føre til D-vitamin toksicitet. Dette er en sjælden, men potentielt alvorlig tilstand. Det er dog vigtigt at være opmærksom på tegn og symptomer på D-vitamin overdosis, så du kan tage skridt til at undgå det.

Årsager

D-vitamin overdosis er forårsaget af at tage for meget D-vitamin i enhver form, inklusive kosttilskud, berigede fødevarer og sollys. Det anbefalede daglige indtag af D-vitamin for voksne er 600 IE (15 mikrogram). Nogle mennesker kan dog have brug for mere eller mindre end dette beløb. For meget D-vitamin kan opbygges i kroppen over tid, hvilket fører til toksicitet.

Symptomer

Symptomerne på D-vitamin overdosis kan omfatte:

- Kvalme

- Opkastning

- Forstoppelse

- Diarré

- Tab af appetit

- Svaghed

- Træthed

- Muskelsmerter

- Knoglesmerter

- Nyresten

- Hjerteproblemer

- Forvirring

- Koma

Behandling

Behandling for D-vitamin overdosis involverer typisk at stoppe alle kilder til D-vitamin og drikke masser af væske. I alvorlige tilfælde kan indlæggelse være nødvendig.

Forebyggelse

For at undgå overdosis D-vitamin er det vigtigt at:

- Tag kun D-vitamintilskud som anvist af din læge.

- Følg det anbefalede daglige indtag af D-vitamin.

- Undgå berigede fødevarer, der indeholder høje niveauer af D-vitamin.

- Få regelmæssig soleksponering, men begræns din eksponering for at undgå solskoldning.

Hvis du oplever nogen af ​​symptomerne på overdosis D-vitamin, er det vigtigt at kontakte din læge med det samme.