Minimun Daily Vitamin Krav

Du skal forbruge den rette mængde af vitaminer og mineraler for korrekt vækst , funktion og krop ligevægt. En ordentlig kost bør opfylde minimumskravene daglige vitamin krav fra US Department of Agriculture. Du bør få din vitamin krav fra naturlige frugter og grøntsager i stedet for fra kosttilskud, da du måske ikke helt absorbere kosttilskud på grund af mangel på andre makro-og mikro-næringsstoffer , der kommer sammen med maden. Børn Daily Vitamin Krav

Daglige vitaminer er afgørende for korrekt vækst og funktion af et barn. The Food and Nutrition Bestyrelsen indstiller børn (4-8 år) får følgende dagligt : 400ug vitamin A, 25 mg C-vitamin , 5ug vitamin D, E 7 mg vitamin , 55ug vitamin K, .6 mg thiamin , 6 mg riboflavin , 8 mg niacin, .6 mg vitamin B6 , 200ug folat, 1.2ug vitamin B12, 3 mg pantotensyre , 12ug biotin, og 250 mg cholin.
Voksen Mand Daily vitamin krav

kravene vitamin for en voksen mand varierer fra person til person på grund af genetik, livsstil , alder og motion. Den anbefales til en voksen mand ( 19-50 år) bort fra disse variabler er som følger: 900ug vitamin A, 90 mg C-vitamin , D 5ug vitamin , 15 mg E-vitamin, 120ug vitamin K, 1,2 mg thiamin , 1,3 mg riboflavin , 16mg niacin, 1,3 mg vitamin B6 , 400ug folat, 2.4ug vitamin B12, 5 mg pantotensyre , 30ug biotin og 550 mg cholin.
Voksen Kvinde Daily vitamin Krav

voksne hunner er også forskellige fra person til person på grund af de samme variabler som voksne mænd . De anbefalede krav vitamin for en voksen kvinde ( 19-50 år) bort fra disse variabler er som følger: 700ug vitamin A, 75mg C-vitamin , D 5ug vitamin , 15 mg E-vitamin, 90ug vitamin K, 1.1mg thiamin , 1.1mg riboflavin , 14mg niacin, 1,3 mg vitamin B6 , 400ug folat, 2.4ug vitamin B12, 5 mg pantotensyre , 30ug biotin og 425 mg cholin.
hoteltilbud