Vitamin D3-toksicitet: Risici og symptomer ved overforbrug

Vitamin D forekommer naturligt i nogle fødevarer og tilføjes ofte andre. De fleste mennesker modtager deres indtag dog gennem kosttilskud eller eksponering for sollys. Det produceres, når sollys rammer huden. Faktisk er termen "vitamin" et misnomer, da vitamin D er tættere på et hormon.

Overdoser kan opstå med de fleste vitaminer, men er generelt ikke skadelige. Dog, fordi vitamin D er et hormon, er der konsekvenser, der kommer med høje indtagsniveauer, der bør tages alvorligt.

Toksicitet fra vitamin D

• Vitamin D gemmes i fedtceller og udskilles ikke som de fleste andre vitaminer. Dog er det for at nå toksiske niveauer generelt en gradvis proces og ikke en engangs-hændelse. Den daglige anbefalede dosering af vitamin D er blevet debatteret i de seneste år. Initialt troedes det, at 200 til 600 IE (Internationale Enheder) om dagen var tilstrækkeligt. Men det tal er blevet hævet til ca. 1.000 IE om dagen. For de fleste mennesker kan nogen eksponering for solen hver dag hjælpe med at opfylde det krav. Dog foreslår nogle læger, at mennesker i nordlige klimazoner, der ikke har så meget sol-eksponering, tilføjer supplements til deres kost. Toksicitet bliver et problem, når øvre indtags-niveauer nås på en konstant basis. For de fleste mennesker er disse niveauer omkring 100.000 IE om dagen. Endda så, for at en overdosis skal opstå, ville en person have brug for at nå de niveauer i et par måneder, før symptomerne begynder at dukke op.

Symptomer på vitamin D-overdosis

• Symptomerne på vitamin D-overdosis kan variere fra milde til alvorlige. Nogle, som nervøsitet og irritabilitet, er emotionelle. Men fysiske tegn kan begynde at dukke op som kvalme, opkastning, tab af appetit og medfølgende vægttab. Liderne kan også blive dehydrerede og opleve øget tørst og alvorlige hovedpine. Som symptomerne skrider frem, påvirkes nerver og muskler, hvilket fører til kløende hud, træthed og svaghed. Mere alvorlige problemer med vitamin D-toksicitet i kroppen fører til forhøjede calcium-niveauer, der opholder sig i blodet og bløde væv (som lunger, hjerte og nyre). På dette tidspunkt kan knogle-smerte eller knogle-tab opstå. Liderne vil også udvise urinære symptomer der strækker sig fra overdreven urinproduktion til nyre-sten eller nyre-svigt. Højt blodtryk og øget risiko for hjerte-sygdom er bekymringer og kan ultimativt føre til uomvendelige skader på hovedorganer.

Diagnose af vitamin D-overdosis

• Fordi overdoser er sjældne og har få symptomer, der identificerer det eksklusivt, kan diagnosen være vanskelig. En af de bestemmende faktorer er, om en person har haft store doser vitamin D i en længere periode. Hvis du er bekymret for, at du måske har oplevet vitamin D-toksicitet, konsulter din læge, der kan udføre andre tests og anbefale nødvendige behandlinger.

Behandling af vitamin D-overdosis

• Løsningen til vitamin D-overdosis er generelt simpel og inkluderer at begrænse dets indtag i en specificeret periode. Dog kan det tage tid for nogle af symptomerne at aftage. Fordi overskydende vitamin D gemmes i fedtceller, kan bivirkningerne ikke begynde at aftage, indtil de reserver er udtømt.

Risikofaktorer for vitamin D-overdosis

• Mens vitamin D-overdosis er en mulighed med alvorlige konsekvenser, er det meget sjældent. De fleste mennesker vil ikke nå de øvre indtags-niveauer, og dem, der gør det, vil generelt ikke nå dem ofte nok til at udløse nogen slags overdosis-symptomer. Hvis du er bekymret for dit vitamin D-indtag, kontakt din læge, der kan besvare eventuelle spørgsmål, du har. Du kan ikke overdoser på vitamin D på grund af eksponering for solen eller gennem fødekilder. Overdosis af vitamin D kommer fra overmængder i supplements.